不眠症とは.寝つきが悪い.あるいは眠り続けることによって睡眠の質と時間が低下し.正常な生理的・身体的回復のニーズを満たせず.正常な社会的機能に影響を及ぼす主観的な体験のことです。 中国医学はまた.治療の一般的な方法ですが.絶対に有効な治療法はありませんが.厳密な弁証法を必要とし.一般的に使用される中国医学のペアは次のとおりです：1.キール骨とカキ：キール骨とカキは.お互いに使用するものと.石の骨のためのキール骨.肝臓と潜水ヤンをおしゃぶりで良いですが.また渋みと固体渋みができます。カキは肝臓ヤンと補充陰.重い鎮静と安らぎのコアに.陰と陽のバランス状態を実現するには.合計抑制はヤンの子午線に従っていないおしゃぶりに適しています。 2.石家荘と磁石：石家荘は肝陽を平定し肝陰を利することに特化し.磁石は寒性で主に心肝の火熱を清め.肝を平定し陽を沈めることに効果があります。 3.酸棗仁と檜種：酸棗仁は心経と肝経に入り.心陰を養い.肝血と渋気を養い.心を養い心を静める重要な薬であり.檜種は心気を養い腎燥を潤し心を鎮めることができます。 4.アメジストとジンギバーオフィシナル：アメジストは精神を落ち着かせる重い鎮静剤であり.肝臓を養い陰を益することができます。 まとめると.不眠症の漢方薬はたくさんありますが.「エビデンスは戦場.薬は兵士のようなもの」なので.実際にはエビデンスをよく分析して.症状に合った薬を使わなければなりません。 同時に.良い睡眠習慣を身につけ.運動を強化することで.一刻も早く不眠を改善したいものです。