楊貴妃-電話をかけるときも手首を守る
中国医学では.多くのツボが対極にあり.互いにマッチしています。 楊貴妃と大陵のツボもそのひとつで.どちらも手首にあり.手首の関節を次々と保護しています。
関節は体の中で最も活動的な部分であり.また最も消耗しやすい部分でもあり.特に手首はその傾向が顕著です。 電話で話すときは.マイクを肩に持ち.立ち上がり.片手でもう片方の手のツボを刺激することで.じっと座っていることのデメリットを回避し.手首も保護することができるので.この2点をマッサージすることができます。
ツボ：陽池と大嶺はそれぞれ手首の裏側と内側にあり.手首の横背の中点にあります。
太白-歩き疲れたときの足の疲れを癒す
しばらく歩くと足が痛くなるので.家に帰ると靴を脱いで足をつねるという高齢者は多い。 実はこの時こそ.足の裏の手のひらの前にある太白のツボを刺激すると.より効果的です。
このツボを刺激するには.手でマッサージするのではなく.靴と靴下を脱いで足を立て.もう片方の足のかかとで踏ん張るのが一番です。 これは.足裏の方が力が入りやすいということの他に.体のバランスを左右に取る原理があるからです。 身体は左右対称に成長し.左右の足と左右の手は天秤の両面のように対になっています。 マッサージをするときは.意識的に体の片側を使って反対側をマッサージすることで.体のバランスをうまく調整することができます。
ツボ：片足をもう片方の足の上に乗せると.足の中心部に楕円形の弧が見えると思います。 この弧の始点が太白のツボがあるところです。
陰陵泉-足のむくみをとる
中高年の方の中には.一日家事をすると.ふくらはぎがむくむという方が多いと思います。 これは.長時間同じ姿勢でいると気血がスムーズに動かなくなり.ふくらはぎがむくんでしまうことからきています。 そんなときに使うのが「ふくらはぎのむくみ」のツボ.陰陵泉（いんりょうせん）です。
このツボを毎日3～5分ほど刺激して.気血の流れをスムーズにしましょう。 また.全身の気血の巡りをスムーズにし.コリを防ぐために.なるべく長時間同じ姿勢をとらないようにしましょう。
ツボ：膝の内側が上に向かって交差するとき.骨が盛り上がっているのを感じ.骨の下と内側を触ると凹みを感じ.ここが陰陵泉にあたります。
委中-腰痛の緩和
高齢者で腰椎椎間板ヘルニア.腰や足の痛み.肩のしびれ.腰筋膜炎などの方は.委中のツボを押し揉むと良いでしょう。 膀胱経の湿と熱と水がここに集まり.このツボを押すことで濁りを分け.下げることができます。 また.五十肩の人は.右手の指をできるだけ後ろから.左手の指先に当てて.逆にしてみるのもよいでしょう。 このように交差させることで.お風呂を揉む動作と同じように.痛みを和らげる効果が期待できるのです。
ツボ：患者はうつ伏せの姿勢でツボを押す。 桂枝のツボは.膝横筋の中間.大腿二頭筋腱と半腱様筋腱の中間.つまり膝内側の中心にある。
根元-心臓の機能を高める
心臓の痛み.動悸.胸の痛みは.中高年の方によく見られる病気です。 定期的にマッサージすることで.心臓を保護する効果が期待できるツボがあります。内関は.心や精神を落ち着かせ.気を整え.痛みを和らげるほか.乗り物酔いや船酔いなどにも効果があります。また.妊娠初期3ヶ月の吐き気や嘔吐といった妊娠反応にも非常に有効です。
手首に沿って上下方向.またはコインの側面の車輪で1日30分ほど転がし.押してください。
ツボ：内関のツボは非常に見つけやすい.それは手首の横線上の2つの水平な指であり.我々は少し強さを使用し.2つの大きな腱があり.2つの大きな腱の間に内関のツボは.非常に痛みや腫れ感で静かに押されています。
Qu骨-前立腺炎の恥ずかしさを取り除く
Qu骨のツボは.膀胱の泌尿器系に最も関連しています。 しかし.尿の通過や月経の調節など.それに関連するあらゆる病気がQu骨というツボにあり.下焦の病気を管理する上で重要なツボです。
Qu骨というツボを1日50～100回マッサージすることで.前立腺の圧迫を和らげ.頻尿や尿意切迫感などの排尿障害を解決することができます。
ポイント1：小腹の中で.おへそを上から押し下げると.アーチ状の骨に触れますが.これが恥骨で.このアーチの縁の中点の位置がク・ボーンポイントになります。