不眠や寝汗の主な原因は.陰虚と火旺.脾虚と気血虚で.これらを明確にし.食事の調整.定期的な休養と休息.投薬など.的を射た対策を行う必要があるのだそうです。 原因と治療対策 1.陰虚火気：腎陰が枯渇し.心に奉仕できず.心腎の過活動により不眠症になる。 2.脾虚：主に食生活の乱れ.過労と休養.または長期の病気によって引き起こされる物理的な欠乏によって.物理的な怠惰.疲労.不眠症をもたらし.内部の湿気の停滞.長いと熱によって引き起こされる脾虚のために現れることができます.したがって過度の発汗を引き起こします。 主な目的は.脾臓を強化し.気血を養うことで.虚熱を取り除き.腎陰を養うことを補足し.人参と脾薬に志白地黄丸を加えて還元すること；3.脾臓を強化し.気血を養うこと。 普段は紅ナツメやアガリクス・ブラゼイなど.気血を養う食材を多く摂るとよいでしょう。 1.食事：食事にもっと注意を払い.お茶やコーヒーを飲み過ぎない。軽い食事に注意を払い.辛いもの.刺激物.脂っこいものを食べない。2.規則正しい仕事と休息：十分な睡眠を確保し.夜更かししない.正常な体内時計を確立させる。