気分の落ち込みはエピソード性で.うつ病は再発する傾向があります。 気分の低下は物によって異なるが.うつ病の人は昼間は重く.夜間は軽いというように.時間的な特徴がある。 日中.心配で自殺しそうになっても.夜には気分が軽くなり.翌朝早くには痛みが戻ってくることもある。 明るい場所に身を置く：日光や人工の光を浴びることで.特に冬から春にかけてのうつ状態が改善されることが研究により明らかにされています。 専門家は.特に明るい室内設備がうつ病の軽減に役立つことを発見しています。 うつ病は私たちの身の回りに起こるものであり.うつ病は現代のめまぐるしい社会生活の一部でもあります。 うつ病と気分の落ち込みは根本的に違います。競争社会では.人生はストレスフルであり.人々は必然的に挫折や失敗を味わいながら生きていかなければなりません。 思い通りにいかないと落ち込むのは普通のことで.必ずしもうつ病とは限りません。 抑うつ気分とうつ病の違いは.1.抑うつ気分には明らかな客観的理由があるのに対し.うつ病は全く理由がない.あるいは些細なことで.うつ病を説明できるような客観的刺激がないために起こる可能性がある。 2.憂鬱な気分の期間だけで.通常は1ヶ月以上.あなたが長い間.痛みを取り除くことができない.数ヶ月.あるいは1年以上.うつ病に苦しんでいるかどうかを疑う必要がある場合。 3.うつ病の人の程度は軽く.心理的に不快なだけで.人々の正常な生理的.社会的機能に影響を与えませんが.うつ病は人間の免疫系の機能を低下させ.通常の生活.学習.患者の仕事に影響を与える.患者は.通常の社会生活に統合できない小さなスペースに自分自身を閉じます。 4.重度のうつ病患者は.自己放棄の思考を持ち.自殺することもある。