糖尿病患者が食べてはいけない果物は何ですか？ 果物は糖度が高いものが多く.血糖値の安定には不利です。 糖尿病患者は食べてはいけない.では.糖尿病患者が食べられない果物とは？ 果物の血糖値が上がらない食べ方とは？
A, 糖尿病患者はどんな果物を食べられないのですか？
1.米国産レーズン
レーズン皮やレーズン種子には抗酸化物質が含まれており.心血管疾患や脳血管疾患の予防効果があるとされています。 高い糖度は.2つまたは2つの米のカロリーに相当する熱の10レーズンは.糖尿病患者はもっと食べてはいけません。
2.チェリー
チェルシー砂糖.砂糖.タンパク質.ビタミンやカルシウム.鉄.リン.カリウム.その他の要素.トップの間で果物の鉄の含有量が豊富で.鉄.脳の良い製品ですが.糖尿病患者は貪欲な口をしてはいけません。
3.ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツはビタミンB1.B2.B3.ビタミンC.カロチン.アントシアニンが豊富で.カルシウム.リン.鉄などの微量元素と水溶性食物繊維を含み.便秘を防ぐことができ.下剤を助け.また「重量損失の果物」として使用される。 ただし.吸収されやすい天然のブドウ糖を含んでいるため.糖尿病患者は1食以上食べないようにしましょう。 下痢をしやすい胃腸の病気の人も.食べるのを控えたほうがいい。
4.サクヤ
リリースは100gあたり総糖質15.3～18.3％.ビタミンC265mgを含むことができます。 リリースは味が甘いので.糖質は高くなります。 糖尿病患者の方は注意してお召し上がりください。
5.デュリアン
ドリアンのタンパク質と脂肪の含有量は高くはありません。 生のグリセミック指数は約42で.それほど高くはありませんが.含まれる成分の2/3は糖分です。 高血糖.高血圧や低血圧.心機能低下.胃腸潰瘍のある人は.やはりドリアンを食べるのが賢明で.食べる前に量を減らして.摂取カロリーを超えて元の病気を悪化させないようにするのがよいでしょう。
6.パイナップル.マンゴー
パイナップルやマンゴーは一般的なトロピカルフルーツで.グリセミック指数が高いため.糖尿病患者は食べない方がよい。 どちらもアレルゲン食品でもあり.アレルギーのある人は果実の皮だけにアレルギーが出ることもあるので.アレルギーのある人は注意して食べてください。 塩水で食べるパイナップルやマンゴーは.アレルギーの可能性を減らすものではなく.味を良くするだけです。
2つ目は.糖尿病患者は果物を食べるという注意点です。
しかし.多くの糖尿病患者は.いくつかの果物を食べることを熱望している.どのようにこの矛盾を解決するには？ 次の4つの要素さえマスターすれば.解決はとても簡単です。
1.果物を食べる時間
血糖コントロールが理想的な場合.すなわち.空腹時血糖が7.8mmol/L以下.食後2時間血糖が10mmol/L以下.グリコシル化ヘモグロビン値が7.5%以下.高血糖や低血糖が頻繁に起こらない.など果物を楽しむための前提条件を満たしていることです。 血糖値のコントロールがうまくいかないときは.まずトマトやキュウリなどの野菜を果物として食べ.状態が安定してから果物を選ぶとよいでしょう。
2.果物を食べる時間
フルーツは通常.午前10時や午後3時といった通常の2食の間や就寝1時間前に食べることで.一度に多くの炭水化物を摂取して膵臓に負担をかけないようにすることができるのです。 一般的に.食事の直前や食後に果物を食べることは推奨されていません。
3.食べるべき果物の種類
各種果物の炭水化物含有量は6〜20％程度である。 糖度が比較的低く.血糖値の上昇が緩やかな果物を選ぶとよいでしょう。 後者は.糖尿病患者によって一定の違いがある可能性があり.自身の実務経験に応じて選択することができる。 一般的に.スイカ.リンゴ.ナシ.オレンジ.キウイなどの低糖質は.バナナ.日付.ライチ.パイナップル.ブドウなどの高糖質は.糖尿病患者は食べてはいけない一方.より適しています。
4.食べるべき果物の数
果物の血糖値への影響から.果物を1日約200g（約90kcal）食べ.主食を半タール（25g）減らすという食品等価交換の考え方で.1日の総摂取カロリーを同じにすればよいことになります。