妊娠中の妊婦は.胎児の安全を守るため.基本的にハイヒールを履くことをあきらめる。 では.10月に出産するのは簡単ではないが.長い間履けなかったハイヒールをすぐに履くことは可能なのだろうか？ 産後にハイヒールを履くことを急いではいけない！ 1.産後の靭帯回復はそれほど早くない 妊娠後.ハイヒールを履く女性は普通の人よりも大きなリスクを負わなければならない。 妊娠中は.エストロゲンとプロゲステロンの増加と内分泌の変化により.関節靭帯のコラーゲン分解が進み.関節靭帯のコラーゲン含有量が減少し.コラーゲン繊維の配列がまばらになり.出産に備えて骨盤やその他の関節の靭帯が弛緩します。 通常.出産後3週間もすれば.体内のホルモン濃度は正常レベルに戻るが.靭帯が正常レベルに戻るわけではない。 靭帯が完全に修復されたり.完全に正常なレベルに戻るには.少なくとも3カ月から1年かかる。 つまり.産後3カ月から1年（個人差が大きい）の女性の足.骨盤.腰の靭帯は比較的緩んだ状態にあるのです。 2.ハイヒールを履くには早すぎる腰と脚は.産後の女性があまりにも早くハイヒールを履く苦しむ.女性の関節の靭帯.腱や他の運動器系にいくつかの健康上の課題が発生します。 ハイヒールを履いて.体重の60％が前足でサポートする必要があり.時間が経つにつれて.外反母趾.外反母趾や足首の捻挫になりやすい;同様に.ハイヒールを履いた後.骨盤の傾き.前方の重力線は.安定性を維持するために.バランスを再確立するために戻って胸.腰.腰の姿勢を取るためにバインドされています。 過度の腰椎伸展により.腰背部筋の収縮が強くなり.関節包が緊張状態になり.腰背部筋.関節包.小関節に負担がかかりやすくなり.腰痛を引き起こす。 また.長期間膝を曲げて歩くと.膝前面の痛みや関節炎の症状が出やすい。 専門家のアドバイス：出産後3ヶ月から1年は.毎日ハイヒールを履くことは勧められない。 毎日履く靴は.フラットシューズか.ヒールの短い靴.ヒールのある坂道用の靴が好ましい。 ヒールの高さが4cmを超えると.足首の捻挫の可能性が高くなります。 特別な日にハイヒールを履かなければならないワーキングマザーには.普段履き用の替えのヒールを持参し.1日2時間以上はハイヒールを履かないことをお勧めする。