がんは私たちの生活から遠ざけることができ.完全に予防することが可能です。 がん予防の正しい知識を知り.漢方の伝統的な健康管理のルールを守ることで.ある程度は予防することができます。 そのため日々の生活習慣が特に重要です。 漢方には.「精・気・精」を養うという滋養強壮の経験が豊富にあります。 健康長寿の秘訣は「精」を養うことであり.生来の腎の精を保つだけでなく.水穀の精を養うことが大切です。 まず.精を保つためにセックスを控えること.次に精の生成を促進するために経絡を開いておくこと.そして食事に気を配ることです。 1.食べ物は多様で.植物性の食べ物を中心に.毎食の3分の2を占めるようにし.新鮮な野菜.果物.豆.粗い穀物などを多く食べ.暑さと寒さは適度に.酸.苦.甘.辛.鹹の味を好まないようにします。 2.焼いた食品を食べないで.焼いた魚.焼いた肉は.肉汁が焦げたときに避けるべき.直接火に焼いた魚は時々しか食べられない.最高の煮.蒸し.揚げ物。 3.もっとでんぷん質の食品を食べる.食品中のでんぷんは結腸直腸癌の予防効果があり.高繊維食は結腸.直腸.乳癌と膵臓癌を防ぐ可能性があります。 4.お酒を控え.赤身肉や漬け物などを減らす。 適度な食事に気を配り.良い生活習慣を身につけ.良い精神状態を保つことができれば.がんを引き起こすさまざまな危険因子が襲ってきても.強固な防御を形成することができる。 気には.外部からの侵入を防ぎ.血液を調節して体液の損失を防ぎ.精・気・血・液の代謝と相互変換を促進する働きがあります。 気・血・精が豊富であれば.精神は明るく澄み渡り.気・血・精が不足すれば.精神は落ち込むことになります。 1.適切な運動.小さな強度の運動。 例えば.日向ぼっこをしながら歩く.など。 2.薬.鍼灸.ダウジング.気功などで.気をバランスよく豊かに整えることもできる。 心が傲慢にならず.落ち着きがあってこそ.陰陽のバランスが取れた状態になり.初めてエネルギーや活力が豊かになり.人は素敵になれるのです！ 前向きで健康的な精神状態.家族との良好なコミュニケーション.良質な睡眠とエネルギーは.腫瘍の早期予防に最も効果的な方法です。 温故知新：合理的な食事.心理的なバランス.適度な運動.そして禁煙とアルコールの制限は.健康で長生きするための基礎となるものです。 そして.がんの予防と闘病の過程では.自然の法則に従った伝統的な健康管理のルールが.がんを克服する魔法の武器にもなるのです。