目的 発声と呼吸の正しい関係は.良い発声習慣の基礎となる。 以下に紹介する方法は.一見簡単そうな発声・呼吸のサポートを学ぶことで.良好な呼吸リズムを確立することができるようになります。 このエクササイズは.特に吸気を速くしたい人や.呼吸のリズムがうまくとれない人に有効です。 患者はリズミカルに数を数えて息を吸うという運動を確立し.一回の呼吸の時間が短いほど.そのことが判明する。 吸気は.呼吸の有効時間をすべて含み.胃の空気がなくなり.再びカウントが始まるまで.呼吸のすべてまたは大部分を使用する必要があります。 PS: リズミカルに指を叩くと.それぞれの吸入がとても心地よくなります（特に4回の吸入の始めに）。 運動の具体的な手順 1から10まで声を出して数え.一定の適切なペースで行う。 次に.4拍子のゆっくりした吸気を行います。 (下表のフォームをご参照ください。 各アスタリスクは吸入の1拍を表す)。 1から10まで数え.3拍子の呼吸を1回繰り返します。 1回の呼吸の変化回数を減らしながら.1拍分の呼吸が不要になるまで繰り返し続けます。 ”1-2-3-4-5-6-7-8-9-10″*-*-* （息を4回連続で吸い込む） “1-2-3-4-5-6-7-8-9-10″*-*-* “1-2-3-4-5-6-7-8-9-10″*-* “1-2-3-4-5-6-7-8-9-10” （息を止めて次の文を直読） “1-2-3-4-5-6-7-8-9-10” バス待ち.行列が使えるようになりました。 大切なのは続けること。 一見シンプルな方法ですが.気づかないうちに光が見えてくるものです。