睡眠中の人間にはいろいろなことが起こります。ある人は目を覚まし.ある人は話し.ある人は歌ったり.床を移動したりもしますが.どれも発生頻度が低ければ正常なことなのです。 睡眠中に話をすることは.夢遊病とも呼ばれ.多くの人がパニックにならずに体験している。 人間の睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠に分けられ.90～100分ごとに2つの相が交互にやってきますが.ノンレム睡眠は入眠相.明眠相.中眠相.深眠相の4つの相に分けられると言われています。 睡眠が深まると.体の各器官の活動レベルは徐々に低下し.大脳皮質は抑制状態に傾き始めるが.一部の細胞がまだ興奮状態にある場合は.夢を見始め.その時点で言葉を司る神経細胞との接触が成立し.夢を見るという現象が発生するのだ。 夢を見る一般的な原因は以下の通りです：1.心理的要因：「何かを考えると夜に夢を見る」とよく言われるように.いつも何かを考えていたり.仕事でプレッシャーを感じていて.精神的緊張や情緒不安定になっていると.夢を見ます；2.生理的要因：寝る前にお腹がいっぱいになりすぎている.空腹すぎる.コーヒーやお茶.機能性ドリンクを飲む.寝る前にたくさん運動している.などです。 3.身体的要因：神経衰弱に関連して寝言を言う人がいる。 夢は潜在意識の反応であり.ある衝動や本能が現実では抑圧され.夢の中で徐々に解放される。 つまり.夢精は正常な現象であり.その発生を緩和するためには.まず心理的な問題を解決し.休息と良い睡眠習慣に留意すれば.まもなく徐々に改善されるでしょう。