正常な成人の心拍数は1分間に60～100回で.乳幼児は心拍数が速く.高齢者やスポーツ選手は心拍数が遅く.ランニングスポーツ時の正常な成人の心拍数は1分間に90～160回と言われています。 生活の中で.ランニングにおける適切な心拍数は.170-年齢＝心拍数という簡単な公式を覚えておくと.例えば.60歳の人は1分間に110拍以下.20歳の若者は1分間に150拍以下で運動し.90拍以下にはならない。 運動中の心拍数が適切な範囲を超えて速すぎる場合は.運動量が多すぎることを意味し.また.最良の結果が得られないため.不快な症状を引き起こすことがあります。 運動中の心拍数が遅い場合は.洞結節の機能異常を除外することに注意を払う必要があります。
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