ヨーグルトは吸収されやすい食品なので.消化不良の方のほとんどは消化不良に悩まされているので.ヨーグルトを飲んでも消化器官の負担が増えることはなく.症状に影響することはありません。 ヨーグルトにはプロバイオティクスが多く含まれており.腸内の善玉菌を増やすだけでなく.腸内微生物のバランスを保つ効果があります。 また.腸管の働きを促進し.食べ物から栄養や水分を吸収しやすくするため.消化不良の改善や便秘の予防を促します。 ヨーグルトを飲むときは.消化不良の人は食後30分後.消化吸収をよくするためにでんぷん質の食品と一緒に飲むようにするとよいでしょう。 空腹時に飲むと.胃腸に刺激を与えてしまうことがあります。 また.高齢者や乳幼児など.胃腸の機能が弱っている人は.ヨーグルト.特にアイスのものを飲み過ぎないようにしましょう。