健康な血管がなければ.身体は水のない作物のように.ゆっくりと枯れていく。 血管に問題があれば.ほぼ全身が「警報」を発する。
1.血管に問題があれば.体全体が「警報」を発する
健康な血管がなければ.体は水のない作物のように.ゆっくりと枯れていく。
2.目のかすみ.おそらく目の下の血管
1日に頻繁にものを見て.ある時は鮮明で.またある時はかすんで見える場合.血管の健康について非常に心配する必要があります.ほとんどの場合.目の下の血管に問題があり.その結果.目への血液供給が利用できなくなり.視力に影響を与えます。
3.足の痛みやだるさは下肢血管のせいかも
高齢になると.しばらく歩くとふくらはぎが痛くなり.立ち止まって休んだ経験がある人も多いだろう。 実は.これは下肢血管硬化症による血管腔の狭窄・閉塞の可能性が高い。 その主な症状は「脚の痛みと歩きづらさ」で.休めば痛みは和らぐか消失します。 この「間欠性跛行」は末梢動脈虚血性疾患の典型的な症状である。
4.胸痛.胸部圧迫感.心臓疾患の可能性
運動中に胸痛.喉の違和感.原因不明の定期的な胸部圧迫感が起こる場合は.心臓への血液供給不足.冠動脈疾患の症状である可能性が高い。
5.頻繁な失神は脳血管障害かもしれない
若い人がたまに失神するのは事故かもしれないが.高齢者が頻繁に失神する場合は病的かもしれない。 失神の多くは.脳の血管や主に脳に血液を供給している血管の循環障害によるもので.脳への血液供給が不十分である。
6.良い血管の3つの判断基準：弾ける.軽い.滑らか
血管が人体にとって重要であることは自明であるが.残念ながら.若くても血管の老化が早く.心血管系疾患や脳血管系疾患にかかる人が多い。
良い血管・悪い血管を判断する3つの基準：
（1）弾力性
血管が硬くもろくなり.弾力性がなくなると.血管の内膜が荒れて.心血管系疾患や脳血管系疾患のリスクがますます大きくなります。 したがって.良い血管はまず弾力性がなければならない。これは輪ゴムのようなもので.弾力性が失われるとその機能は弱くなる。 血管をきれいにして若返らせ.高血圧や高血中コレステロールなどの「外的・内的問題」に対して「大きな壁を作る」ことが大切なのである。
（2）光
良質の血管と「病的」な血管を目の前にすると.良質の血管は特に快適そうで.動脈が生き生きとしていて.壁が非常に滑らかで.不純物が見えず.このタイプの血管は血液を運ぶ能力が最も高い。
このような血管は.血液を運ぶ能力が最も高い。
（3）滑らか
ちょうど水道管のようなものです。 血流が良ければ良いほど.体のあらゆる部分への栄養の供給が多くなる。 そのメリットは明らかで.血流が速くなり代謝が促進される.血液が濃くても年を取ってから詰まりにくく.心血管疾患に近づくリスクが減る.冬に体が冷えにくく手足が冷たくなりにくい.などなど。 定期的に運動している人は血流がスムーズだという研究結果もある。 (10) 高血圧
(11) コレステロールや血糖値が高い
(12) 親族が脳卒中や心臓病で死亡
検査結果：一致する項目が多いほど血管年齢が高い。 0～4項目は正常.5～7項目は生物学的年齢より10歳高い.8～12項目は生物学的年齢より20歳高い。
8.血管の「天敵」ブラックリスト
「血管の天敵」ブラックリストの中で.最もダメージが大きいのは次の5つである。
（1）「四高」ダイエットは血管をブロックする。
高糖質.高油分.高脂肪.高塩分の「四高」食は血管の「天敵」ナンバーワンで.高血圧のリスクを高めるほか.コレステロールや血中脂質が血管壁に付着して動脈硬化を引き起こし.血管がダメになる。 質の悪い休養が続き.情緒不安や高血圧の変動が重なると.脳卒中や突然死を誘発する可能性が非常に高い。
タバコは心臓血管の健康の敵として認識されています。
タバコの煙に含まれる有害物質は冠動脈の痙攣を誘発し.心筋虚血と低酸素症を引き起こし.また動脈硬化のプロセスを加速させ.血栓を形成しやすくする傾向がある。 長い間運動をしないと.血管内のゴミが次第に蓄積して動脈硬化斑を形成する。 実際.歩くだけでも.足の筋肉の収縮によって圧迫され.血管の弾力性は高まります。 また.古い怒りやストレスも血管を硬化させる傾向がある。 実際.心血管系や脳血管系の病気の多くは.過度の気分の落ち込みが関係している。 健康な血管を持つためには.心の状態を良好に保つことが最も簡単で経済的な方法である。
馬英九が100歳まで生きたのは.毎日「血管体操」をしたからである。 その方法とは.毎晩寝る前に温水と冷水のシャワーを交互に浴び.温水の温度は40℃～44℃.冷水の温度は12℃～16℃。 最初に冷水.次に温水を5～10回交互に浴び.1回2～3分.最後に温水を浴びる。 このような血管体操は血液循環を促進し.血管内の老廃物を時間内に「洗い流す」ことができる。 また.筋持久力を高め.血管の弾力性を強化するよい有酸素運動でもある。
（2）食前の運動で血管の老化を防ぐ
海外の研究によると.ウォーキング.サイクリング.水泳.ゲートボール.卓球.ジョギング.水泳.階段昇降.山登りなど.毎日30分程度の運動は.脂肪を減らし.血管の「若々しさ」を向上させ.老化を防ぐ効果があるという。 食前に適度な運動をすれば.さらに血管を守ることができる。
ダークチョコレートには天然の抗酸化物質フラボノイドが含まれており.血管の硬化を防ぎ.心筋の活力を高め.筋肉を弛緩させ.血管内のコレステロールの蓄積を防ぐので.心血管系疾患の予防に効果的である。
（4）緑茶を飲み.アルコールを控える
緑茶に含まれるカテコールは.血液中の悪玉コレステロールを減らし.血管の柔軟性と弾力性を高め.血管の硬化を防ぐ。 血管を守るための飲酒は勧められない。 大量飲酒は血圧と血中トリグリセリドを上昇させ.心房細動.アルコール性心筋症.脂肪肝.肝硬変を引き起こし.重篤な場合は突然死にもつながる。
サンザシ.オート麦.黒キクラゲ.キンカン.ナス.サツマイモ.ニンニク.タマネギは.血管の詰まりを取り除き.血管壁の弾力性を保つ8大食品である。 また.酢は血管を柔らかくし.血液中の脂肪を下げる効果がある。 最も重要なことは.バランスの取れた食生活を守り.野菜や果物を多く摂り.「四高」食品に注意することである。
10.血管の詰まりを解消する方法
血管内皮に損傷があり.体内のコレステロール値が高すぎる場合.高血圧.糖尿病.喫煙などの危険因子と共同で.多すぎるコレステロールが動脈壁に沈着し.アテローム斑を形成する。 過度のプラークは生活習慣の改善に基づいて治療されるべきである。
(1) 薬理学的保存的治療
薬理学的保存的治療。 一般的にはアスピリンなどの抗血小板薬.脂質調整作用のあるスタチン系薬剤.高血圧患者には降圧薬.高血糖患者には血糖降下薬など.心血管疾患の危険因子を治療する薬剤が使用される。
（2）冠動脈ステント留置術
侵襲が少なく.回復が早く.即効性がある。 しかし.一度ステントを入れれば保険がおりるのと同じことで.心臓病がきっぱり治ると信じて.その効果に過度の迷信を持っている患者も多い。 実際.ステント留置術には適応があり.すべての冠動脈疾患が適しているわけではありません。
ステント留置術に最も適しているのは.急性心筋梗塞や狭心症で薬物療法が効かない場合である。 また.長期にわたるステント内血栓症のリスクがある。 ステント留置術後.定期的な服薬や禁煙を怠ると.すぐに再発したり.新たな病変が生じたりする可能性がある。