ランニング後のふくらはぎの筋肉痛はどうしたものか？

走る過程で体は多くの乳酸を分泌する必要があり.体内の乳酸の代謝が間に合わないと.体の筋肉に乳酸が蓄積し.過剰な乳酸の蓄積による筋肉痛となり.その痛みは翌朝目覚めた時に最も顕著に現れます3.。