I. 睡眠障害とは何か.それは不眠症なのか？ 睡眠障害は.様々な原因によって睡眠が通常と異なる疾患群であり.次のようなものがある。 睡眠障害には.不眠症.眠気.睡眠覚醒リズム障害などがあり.睡眠障害は.睡眠時遊行症.睡眠恐怖症.悪夢などの睡眠の異常エピソードを指します。 このことは.睡眠障害が不眠症だけを指すのではないことを示しています。 次に.一般的によくある睡眠障害は.すべて不眠症なのでしょうか？ 生活の中で.「不眠症だ」「よく眠れない」など.生活や感情に深刻な影響を与える声をよく耳にします。 クリニックに来られる方の多くは.寝つきが悪く.その後.睡眠が維持できない.すぐに目が覚めてしまうなどの症状を訴えておられます。 十分な睡眠をとるための方法を考えることが多く.気が散ってしまう。日中.落ち込んだり.心配したり.神経質になったり.イライラしたり.自分のことを過剰に気にしたりするのだ。 第三に.不眠症の原因は.心理的なものなのか.身体的なものなのか。 短期不眠は.環境の変化によるもの（旅行中の不眠.睡眠環境が急に騒がしくなったなど）.突発的な出来事による興奮や不安による日和見的不眠.身体疾患による不眠.感情的要因による不眠.などが一般的です。 不眠症は.うつ病.不安神経症.身体表現性障害などの神経症のほか.摂食障害.統合失調症.器質的疾患（身体障害）などの精神疾患でもよく見られる症状です。 不眠症は身体的なものだけでなく.心理的なものもあることがわかります。不眠症に悩む患者さんは.速やかに医療機関を受診してください 4.不眠症の危険性と治す方法とは？ 長期にわたる不眠は.脳の機能障害を引き起こし.様々な身体的障害を引き起こし.心身の健康に深刻な影響を及ぼします。 不眠症治療薬の中毒や依存.不眠症治療薬の乱用による体の他の面へのダメージを心配される患者様もいらっしゃいます。 そのため.さまざまな不安を抱え.医療機関を受診したり.薬を飲んだりすることを躊躇してしまい.症状を長引かせたり.身体的・精神的ダメージを悪化させたりしてしまうのです。 不眠症の治療には.精神療法や薬物療法など.さまざまな方法があります。 不眠症の原因や患者さんの不眠症の程度に応じて.医師が治療法を選択することになります。 V. 不眠症の治療法にはどのようなものがありますか？ 1.心理治療：認知調整：不眠症の方に睡眠に関する知識を説明・指導し.睡眠に対する理解を深め.睡眠に対する無理な認知や恐怖・不安を軽減し.不眠症だから不安.不安だから不眠症という悪循環を根本的に断ち切ります。 行動療法：行動療法では.主にリラクゼーショントレーニングを行い.患者さんの緊張や不安を和らげ.より良い睡眠を早く取れるようにします。 2.薬物療法：睡眠導入剤の使用が必要な患者もおり.特に長期不眠で心身に深刻な影響を及ぼしている患者には.積極的な治療により心身の健康増進を図ることができる。 うつ病や不安神経症など.他の気分障害や精神疾患を持つ不眠症患者には.抗うつ薬や抗不安薬の使用がさらに必要であり.いずれも患者さんが積極的に医療機関にかかることが必要です。