夏場の脳血管障害の予防はどうしたらよいですか？ 1.夏の暑さを防ぐために良い仕事をして.快適な涼しい世界を作る：室内の空気の循環に注意し.朝晩は窓を開けて新鮮な空気を確保し.地面に水を撒き.日よけカーテンを設置するなどして.温度を下げることもできます。 エアコンを使用する場合.高齢者の外出時の不快感を避けるため.外気との温度差は8℃～10℃以下とし.あまり大きくならないようにする。 特に注意しなければならないのは.暑い屋外から帰ってきてから長時間.冷風が直接エアコンに吹き付けると.人間の血管の調節が乱れ.脳血管障害を誘発する可能性が高いということです。 2.暑い日の外出を控える：日中に外出しなければならないときは.傘をさす.日よけの帽子をかぶる.サングラスをかける.できれば日焼け止めを塗るなど.対策をしっかりすることです。 外出時には.綿や麻.絹の素材を使うようにしましょう。 3.食事は軽く.より多くの水を適切にしてください：特に過食を避けるために.あまりスパイシーで厚いものを食べて.冬瓜.キュウリ.メロン.トマト.スイカ.桃.アプリコット.メロンなど.毎日いくつかの水の豊富な果物や野菜を食べます。 また.特にスイカズラ.菊（強いお茶を飲むべきではない）と多くのお茶を飲む.毎日.または光茶.緑豆汁などのプレーン水の1500〜2000ミリリットルを飲んで.のどが渇いていない.血液を希釈することができ.血管を拡張し.血行を促進し.加えて.より多くの汗が適切にいくつかの塩で補うことができる.体を補うために.脳血管疾患の発症を防ぐために塩の発汗が原因で失われたが.非常に有益である。 4.瞑想して心を養い.適度な運動を守り.十分な睡眠を確保する：中高年は平常心で暑さの侵入を処理し.室内で静かに座るか.森の中の日陰で瞑想して心を養い.「心が静かで自然に涼しい」ようにすることだ。 早朝や夕方に外出することが望ましいですが.激しい運動はしないようにしましょう。 夏は体の新陳代謝が活発で.疲れを感じやすくなります。 5.薬の適切な調整：高血圧.糖尿病患者の生活のための薬を服用する必要がある.暑い夏には.温度の上昇のために.全身の末梢血管の拡張.血圧が通常よりも低いので.薬の用量は.一般的にいくつかの長時間作用型.中程度の降圧剤の使用を減らす必要があります。第2に.夏には.電解質の損失.利尿降圧薬の使用は非常に簡単に低カリウム血症を発生させるには.このような薬物の使用を避けることが最善である汗をかいています。 また.食事体系が変われば.それに合わせて血糖コントロールに使用する薬も調整する必要があります。 医学的なアドバイスに従って薬を調整することが推奨されます。 6.早期受診.早期診断.早期治療：言葉が不明瞭.片方の手足のしびれや脱力.突然の転倒.突然の頭痛やめまいが起こった場合.中高年者は睡眠不足や過労を理由にせず.できるだけ早く病院に行って検査を受け.適時治療することです。