乳がんの早期発見のためには.毎月の乳房自己検診を守ることが大切です。
乳房自己検診ニーモニック
（1回見る.2回触る.3回通る）
シャワー中.寝る前
生理後2～3日
まず手を挙げ.背中を組む
次に左右をよく見る。
左は右を.右は左を触るように
脇の下まで指を戻す
乳房の自己検診で大切なのは.注意深く観察する（1回見る）ことと.注意深く触る（2回触る）ことです。この時期の乳房は非常に柔らかく.問題が見つかりやすいので.月に1回.月経終了後2～3日後に行うのがベストです。 月のどの日でもよい。
2.腕を組んで乳房と大胸筋をほぐし.注意深く観察します。
3.腕を高く上げ.上記の観察を繰り返します。
4.硬いベッドの上に仰向けに寝て.乳房が4つに分かれていることをイメージし.手で1つずつマッサージし.しこりがあれば注意します。
5.左肩の下に枕かバスタオルを置き.左手を頭の下に置き.右手の指を近づけて平らに伸ばし.左乳房の周りを平らな圧力でマッサージし.乳首の周りをチェックし.特に乳房の外側の上部と脇の下に注意します。
6.左手を下ろし.体の横に寄り添わせ.同じように左乳房の外側の上部から内側に向かって乳首まで調べます。
7.次に.乳房の外側の下部を外側から乳首まで調べます。
8.同じ位置で平らな指を伸ばして乳房と脇の下をチェックし.最後に左脇の下をチェックします。
9.右乳房も上記のプロセスを繰り返します。
従来の5つの乳房検診法
毎年10月は「乳がん啓発キャンペーン月間」であり.乳房の健康を真剣に考える女性が増えている。
方法1：自己検診
注意：月に1回.月経後1週間が最も適切な時期で.女性は20歳から行うことができます。
自己検診は月経後1週間以内に行うべきで.月経前は乳房組織が血液で充血しているため.乳房全体が腫れ.見間違いやすいからです。
ヒント：自己検診は.乳房の正常な膨らみ.しこり.こぶに慣れ親しむことで.乳房に変化が生じたときに敏感に反応できるようにするためのものです。 特に.1～2ヵ月周期で同じ場所にできているしこりに注意してください。 しかし.乳房のしこりの約90％は良性で.良性と悪性のしこりの違いは.良性のしこりはホルモンに反応していつでも現れる可能性があり.特に生理前後に目立つということです。
方法2：医師による触診
注：30歳以降の女性は年に1回行うことができ.専門的な乳房検査の最初のステップです。 検査内容は.乳首が陥没しているか.隆起しているか.溢れているか.乳房にしこりやくぼみがあるか.両方の乳房が同じ位置にあるか.色に変化があるかなどです。
ヒント：検査当日は.検査がしやすいように開いた服を着るのがベストです。 医師は通常.中指3本を使い.乳輪の周囲から時計回りにらせんを描くように乳房組織全体を触ります。 授乳中にしこりが見つかった場合は.離乳が終わるまで詳しい検査を待ちましょう。
検査方法3：赤外線検査
注：赤外線検査は.特に妊娠中や授乳中の女性の検診に適しています。
この検査は.正常組織と病変組織の赤外光の吸収の違いを利用して.半透明と暗色のような異なるグレースケールの画像を表示し.乳房の病気を診断します。
ヒント：この検査は迅速で非放射性であるため.乳腺疾患の一次スクリーニング検査としてよく用いられます。 乳腺専門医の検査ではありませんが.乳腺病変のスクリーニング検査として利用できます。
方法4：超音波検査
注：乳房にしこりが疑われる場合.超音波検査は必須です。
乳房に硬いしこりがある場合の初期スクリーニング検査で.しこりの性質や場所を特定することができます。 しかし.直径1cm以下のしこりは識別しにくく.この検査だけでは小さいしこりを見逃してしまうことがあります。
ヒント：顕微鏡的乳がんの場合.乳房超音波検査（しこりが見つかった場合）→マンモグラフィ検査（石灰化斑が濃く見つかった場合）→病理検査という流れになります。
そして最後に病理検査となります。
方法5：マンモグラフィ
注意：女性は40歳を過ぎたら毎年マンモグラフィを受けるべきです。
この検査は.乳房をマンモグラフィ装置のパレットに固定し.鮮明な画像を得るために行うもので.手では感じられない小さな腫瘍の芽を発見することができます。 これらの検査を毎年実施すれば.患者の死亡率を30～40％に減らすことができる。
乳房は女性の体の中心ですが.事故が起こりやすい部位でもあり.乳がんは女性にとって最もトラウマとなる「痛み」になっています。 私たちは自分の顔と同じようにバストにも親しみを持つ必要があり.バストの新たな変化は顔の新たなシワと同じくらい重要です。 最も重要なことは.定期的にマンモグラフィを受けることで.カーブに対する安全上のリスクを早期に発見し.対処することができます。
マンモグラフィを受けるには.生理の翌週が最適です。 この時期はエストロゲンが乳房に与える影響が少なく.乳房が柔らかくなるため.病変を発見しやすくなります。 この検査に特別な準備は必要ありませんが.過去の乳房の異常.不妊歴.経口避妊薬の服用歴.乳がんの家族歴などを医師に伝えておく必要があります。 また.医師が潜在的な乳房病変を発見しやすくするために.過去に受けた検査を持参するとよいでしょう。
乳がんの罹患率が高いのは35歳から70歳の間ですが.専門家は.本当に自分を愛している女性は.30歳から18カ月ごとにマンモグラフィを受けるのが理想的だと勧めています。 (6) 肥満.脂肪の過剰摂取.喫煙.飲酒
(7) 精神的な落ち込み.不安.ストレスの多い仕事.よく怒る
医師による触診：この検査は.女性の場合.20歳以降の定期健康診断の一環として行うことができます。 専門的なマンモグラフィの最初のステップでもあり.すでに触診できるしこりをチェックすることもできる。 検査内容は.乳頭の陥没.隆起.はみ出しの有無.乳房のしこりやくぼみの有無.両乳房の位置が同じかどうか.色の変化があるかどうかなどです。
検査は.患者が座るか立った状態で.下着を外して医師が座り.中指3本を使って触ります。 乳輪のあたりから時計回りに螺旋状に乳房組織全体へと広げていきます。 授乳中にしこりが見つかった場合は.離乳が終わるまで詳しい検査を待ちましょう。
検査当日は.上に開いたシャツを着ると楽です。
検査中.医師と向かい合うときは.立っている状態でも座っている状態でも.医師がより正確な結果を得ることができるように.できるだけリラックスするようにしてください。
赤外線スキャン：この検査は.迅速で放射性物質がなく.特に妊娠中や授乳中の女性に適しているため.健康診断の乳腺疾患の一次スクリーニング検査としてよく用いられます。 正常組織と病変組織の赤外光の吸収の違いを利用して.半透明や暗色など異なる灰色の濃淡を示し.乳腺疾患の診断に役立てる。 乳がんの専門検査ではありませんが.乳房病変のスクリーニング検査として使用できます。
マンモグラフィー
30歳を過ぎたら.女性は定期的に専門家によるマンモグラフィー検査を受けるべきです。 検査では.患者はマンモグラフィ装置の前に立ち.乳房をパレットの上に置き.上の圧迫板がゆっくりと下降し.乳房を中央に固定して鮮明な画像を得る。 正面と斜めの位置でそれぞれ左右に1枚ずつ.合計4枚撮影し.3分後に画像が得られます。
検査中.患者はわずかな痛みを感じるかもしれませんが.これは乳房を圧迫するスプリントの圧力によるものです。 しかし.1回あたりの時間は非常に短く.体位を調節したり.マンモグラフィ装置にできるだけ近づいたりすることで緩和されます。 もし不快感を感じたら.撮影を始める前とスプリントの位置を調整するときに.正しい位置に調整するよう医師に伝えることが大切です。
超音波検査
しこりが疑われる場合に欠かせない検査で.乳房の層を映し出し.病変を特定します。 超音波検査はマンモグラフィよりもしこりの性質や場所を特定するのに適していますが.直径1cm以下のしこりを特定する能力は低く.この検査しか行わない場合はより小さなしこりを見落とす可能性があります。 この検査には事前の準備は必要ありません。 検査では通常.患者さんは仰向けに寝て.乳房と脇の下を完全に露出させます。 医師がプローブを持ち.両方の乳房を順番に検査します。