個人差があるため、満腹の数分間を食べるということはなく、一般的に健康な人は満腹の7分間を食べるのが適切とされている。 一般的に食事をするときは7分満腹を食べることができると言えば、7分満腹で空腹を感じないときは、食欲が減退する。 7分満腹になるように食べると、体の機能を維持するのに十分なカロリーを得ることができ、仕事や勉強の供給を確保することができます。 あなたが食べ過ぎると、身体への悪影響は、人々があまりにもいっぱいに食べるとき、全身の血液が胃に集中するためであり、全身の血液循環が供給されない場合は、このように疲れ、眠気などが表示され、長期的にはまた、消化不良につながるだけでなく、肥満に苦しむ可能性が高くなります。 規則正しい食生活を心がけ、過食や長期間のダイエットを避け、7分間の満腹状態を保つことが適切で、体の健康につながる。