米国の研究者は.他人を助けることが.うつ病などの感情的な問題を軽減することを発見しました。 カリフォルニア大学リバーサイド校のソニア・リュボミアスキー教授（心理学）らは.誰かが食べ物を買うのを手伝う.ちょっとしたお礼の手紙を書くといった前向きな行動が.うつ病の治療に有効であることを発見しました。 ポジティブな行動とは.他人に親切にすること.感謝の気持ちを表すこと.前向きに考えること.人生の良いことに目を向けることなどが含まれると.リュボミアスキーは述べています。 積極的な行動は.心の健康を増進させるだけでなく.人生をより良く前進させるのに役立つという。 アメリカ精神医学会の元会長であるミシェル・リバは.リュボミアスキーの発見に同意しています。 “こうした行動が人生に良い影響を与えることを証明する研究はたくさんあります。” リバは.”人は自分の痛みに集中するのをやめ.他人を助けることで自分自身をより良く感じるのです。”と述べています。