10ポンドを失うために週に母乳育児は健康に影響を与えますが、それはあなたが体重を減らしたい場合は、例えば、遅くなければならない、適切なダイエットによって達成することができ、運動を増加させ、赤ちゃんにサプリメントや粉ミルクを追加し、そうすることをお勧めしません。
1.適切な食事：母乳育児の減量は、バランスのとれた栄養を確保するために、母乳育児の母親を急ぐことはできません、肉、卵、牛乳を減らすことができますが、食べることができない、体重を減らすために薬を使用することはできません、薬の多くは母乳を通して子供に与えることができる。
2.運動を増やす：母乳育児の母親は、いくつかのストレッチ、ヨガや他の光中程度の強度の運動を行うことができ、運動の量は、主に少し疲れを感じるはずですが、運動の内容はまた、産後の母親クラスの運動の回復に基づいている必要があります。
3.補完食品と粉ミルクを追加するには、赤ちゃんに：と脂肪はミルクの重要な部分であり、減量は脂肪を減らすためにバインドされており、赤ちゃんが栄養ニーズの高速成長であるので、この期間は赤ちゃんに粉ミルクを追加することを忘れないでください、7ヶ月と赤ちゃんは補完食品に追加することができます上記。
上記は授乳中に体重を減らす方法ですが、体重を減らす前に、専門の医師に相談してレシピや計画を指定することをお勧めします。