妊娠中にクルミを適度に食べれば、胎児の成長と発育に必要な栄養素を摂取できるが、過剰摂取は避けるべきである。 くるみにはタンパク質、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素が豊富に含まれており、妊娠中の適度な摂取は胎児の成長と発育に必要な栄養素をより多く摂取することができますが、くるみには脂質も多く含まれているため、過剰摂取は消化不良を起こしやすく、胃腸の不快感を引き起こします。 妊娠中は、母体の生理的ニーズと胎児の成長と発育に必要な栄養を十分に確保するため、医師の指導のもとバランスのとれた食事をとることができます。 肉、卵、牛乳、鶏肉など、タンパク質、鉄分、カルシウム、その他の栄養素を豊富に含む食品を適切に増やし、新鮮な果物や野菜の摂取、適切な体重増加を維持するための適切な運動を行う必要があります。