うつ病の患者さんは.必ずしも薬を飲む必要はありません。 例えば.軽度のうつ病の患者さんは.通常の生活.勉強.仕事.社会生活に対応でき.患者さんはまだ比較的元気で.それほど疲労しておらず.ある程度の自発性と意欲を持っていることでしょう。 認知療法.行動療法.精神分析などの心理療法を行う時期です。 なるべく間隔を空けずに毎週1回.心理療法に通うには3～5年かかります。 この長期的な心理療法を通して.患者は徐々に自分自身を理解し.不合理で否定的な認知・行動パターンを認識し.そして徐々に自分の内なる資源や能力を発見し.それらをよりよく活用することで問題や困難を解決することができるようになります。