妊婦は、ウォーキング、深呼吸、体操など、食後に食べ物を排出する簡単な運動をすることができます。 1.歩行運動：食後に散歩に出かけてもいいし、家の中を散歩してもいい。 食後の散歩は食べ物の消化吸収に良い。 2.深呼吸をする：このような運動は腸の動きを助け、食べ物の消化吸収を助けます。 環境の安全性に注意し、有害な空気を吸い込まないように、環境の空気は新鮮でなければならない。 3.体操をする：このような体操は全身を活動させることができ、腸の動きを助け、食物の消化吸収を助ける。 妊婦は、食後の運動の安全性に注意を払う必要があります、あまりにも多くの運動をしないでください、運動するために外出する暖かく保つために注意を払う必要があります、あざを防ぐ。 食後の運動が不適切な妊婦は、身体的な不快感をもたらす場合は、積極的に医師の診察を受ける必要があります。 消化不良の症状がより明白である場合も、タイムリーな治療が必要です。