冬が近づくと.風邪や発熱が続き.頭痛や下痢をすることも多くなります。 きっと人生.頭痛に何かを感じているのでしょう。 片頭痛は.頭痛の症状の一つです。 なぜ存在するのかという疑問は.人生におけるさまざまな要因と関係しているのかもしれません。 ここでは.片頭痛と関連しやすい要因をいくつか挙げてみましたが.何か見つかりましたか？ 副鼻腔炎による偏頭痛。 朝起きた時の額の痛みと.膿のような鼻汁が現れます。 これは.五大科の医師に速やかに治療してもらうべき症状です。 熱い刺激や冷たい刺激で起こる偏頭痛。 冷たすぎるもの.熱すぎるものを食べたときや.冬に冷たい水で歯を磨いたときなどに.三叉神経が過剰に興奮することによって起こる偏頭痛です。 歯がアレルギーや歯周炎などの病気になりやすいことを示しており.歯科医院で対処してもらうことができます。 片頭痛を誘発する食べ物があります。 統計によると.片頭痛の5人に1人は食べ物が原因だそうです。 その症状は.キャンドルライトの食事を楽しんだ後.続く片頭痛が神経を踏みにじり始め.一晩中眠れなくなることです。 その理由は.食べ物に含まれるある種の物質が脳の化学組成を変化させ.頭蓋骨の外側の血管に変化をもたらすため.敏感な神経末端を刺激してしまうからです。 女性はもともと食べ物の誘惑に弱いので.偏頭痛が女性に人気なのもそのためです。 解決策：1.回避：片頭痛の原因となる食べ物や匂いを避ける。 MSG.亜硝酸塩.各種ハム.缶詰のスープ.冷凍食品などには.これらの成分が含まれています。 アスパルテーム：ショ糖の代わりに多くのジュース飲料に使用されている甘味料です。 また.熟成したチーズ.漬け物.塩辛などは片頭痛の原因になることがあります。 2.マグネシウムの摂取量を増やす：研究によって.片頭痛の人々の血中マグネシウム含有量に起因する食品は非常に低いことが判明しました。 運動：ヨガ.エアロビクス.水泳はストレス性片頭痛の治療に良い補助効果があります。 生理的なサイクルが片頭痛をもたらす。 偏頭痛を持つ女性の約2/5近くが.月経の頃に偏頭痛を持っているという研究結果があります。 症状としては.通常.月経の2〜3日前に発症し.頭痛の部分に熱い血液が押し寄せるような感じがします。 痛みは短時間で.1回に2時間程度しか続きません。 その理由は.月経前になると卵巣から多くのホルモンが分泌されるからです。 解決策：1.エストロゲン：生理の3日前からエストロゲンを服用する。 薬は.医師の監督の下で服用することを忘れないでください。 2.食生活のコントロール：生理の前後は.食生活をコントロールし.ホルモンの影響を和らげる食品を多く摂るようにしましょう。 例：牛乳.新鮮な果物.野菜.オーツ麦.牡蠣など。 これらの食品には.カルシウム.マグネシウム.亜鉛などが豊富に含まれており.過剰なホルモンによる不快感を和らげる効果が期待できます。 ストレスは偏頭痛をもたらす。 現在.ホルモンによる片頭痛よりも.ストレスによる片頭痛で来院される患者さんが圧倒的に多くなっています。 症状は.通常.午後遅くに発作が起こり.小さすぎる帽子をかぶっているような.圧迫感や締め付けられるような感じがすることです。 その理由は.ストレスがかかると体が反応し.気分の落ち込み.血圧の上昇.心拍の速さ.筋肉の緊張などが起こり.そのストレスの解消が間に合わないと片頭痛が起こるからだそうです。 解決策：1.温湿布：ホットタオルを首の後ろに当てる。 これにより.熱で血管が拡張し.血液循環と代謝機能が促進され.体内の酸が代謝され.痛みが大幅に緩和される。 2.いつでもどこでもリラックス：ストレスが溜まってきたと感じたら.ソフトな音楽を聴いたり.しばらく外を散歩したり.美容院で髪を洗ったりして.ストレスを解消し.緊張した筋肉や神経をリラックスさせ.偏頭痛が来ないようにします。 3.マッサージ：人差し指を丸めて額の中央からこめかみまで内側で30回撫でる.中指でこめかみを30回さする.親指で風地点を30回押し揉む.手の平で10回乾拭きをする。 頭痛に悩まされながらも.人生は続いていく。 以上.片頭痛の誘因と具体的な対策について.深くご理解いただけたでしょうか。 頭痛にさよなら。