有酸素運動は老化を早めることはなく、逆に老化を遅らせることができる。 有酸素運動はほとんどの人に適しており、科学的、有益な運動であり、ウォーキング、ジョギング、太極拳、水泳などを含む一般的な有酸素運動は、個人的な好みや異なる年齢層に基づいて異なる有酸素運動の選択の程度に耐えることができ、心肺機能を向上させることで、代謝を促進することが積極的な役割を果たすことができますので、アンチエイジングすることができます。 加齢は、様々な外的要因の作用の下で人間の体は、身体機能の損失や慢性的なプロセスの損失をもたらし、生理的または病理学的変化を生成することであり、適切な運動に加えて、日常生活はまた、健康的な食事を通じてすることができます喫煙やアルコール、体重コントロールや他の遅延老化をやめ、心の良い状態を維持する。 暖かいリマインダーは、運動が適切である必要があり、適切な量は、盲目的に自分のスポーツの目標に沿っていない追求しないでください。