栗は生でも食べられる。 栗には人体に必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルが含まれている。 新鮮な栗100グラム当たりのカロリーは214キロカロリーで、そのうち炭水化物は46.2グラム、タンパク質は4.8グラム、脂質は1.5グラム、繊維質は1.2グラムである。 毎日の消費量は、生か調理して食べることができ、方法の特定の使用は、選択する個々の物理的な状態と組み合わせることができます。 個々の胃腸の機能が比較的良好であれば、栗は生で食べることができ、また、調理することができ、栗は腸で吸収することができる栄養素が含まれています。 個人の胃腸の機能が特に良好でない場合は、胃腸の負担を軽減することができます調理した栗を食べてみてください。 生の栗を毎日食べると、リンゴやバナナ、キウイなど他の食品と一緒に様々な栄養素を補うことができ、体の健康に役立ちます。