機能性飲料の飲み過ぎは、虫歯や肥満などの弊害があり、栄養失調や睡眠の質にも影響する。 1.う蝕：機能性飲料には糖分や酸性物質が多く含まれ、飲み過ぎると歯を侵食し、エナメル質を軟化させ、う蝕になりやすい。 2.肥満：機能性飲料には糖分が多く含まれ、よく飲みすぎると、体内で適時に消化されず、糖分が多すぎると体内の脂肪蓄積に変換されやすくなり、肥満につながる。 3.栄養失調：機能性飲料には糖分が多く含まれ、他の栄養素が少ないため、飲み過ぎると他の食品の摂取量に影響し、栄養失調になる。 4.睡眠への影響：機能性飲料には通常カフェインが含まれているため、飲みすぎると中枢神経が興奮しやすくなり、睡眠の質に影響を与える。 健康のために、機能性飲料はできるだけ飲まないようにし、栄養バランスに注意し、食べ物を選ばないことをお勧めする。