不眠症の何が問題なのか？

胸焼けと不眠は厳密には2つの症状ですが.胸焼けが不眠の引き金になることもあります。 悩みや不眠の主な原因は.1.寝る前に強いお茶やコーヒーを飲む.トランプをする.映画を見る.高音の音楽を聴くなどの悪い習慣.2.腰痛や体の不調が頻繁に起こるなど.体調そのものが悪く.いつも不幸で不適切な状態.3.長期にわたり不安や抑うつ状態にあるため.習慣的に不眠になる.4.外部の環境や騒音の干渉.不快なベッドなど.である。