体の年齢にもよるが、瘀血に適した運動には、ランニング、水泳、球技、マッサージ、太極拳などがある。 瘀血体質とは、血の巡りが悪い、舌が紫色になるなどの瘀血の症状が身体状態の主な特徴として現れる、血の巡りが悪い、経絡から血が発散されないなどの偏った体質を指します。 瘀血ができる原因は、ほとんどが生まれつきの素質や後天的な傷害によるもので、気虚、気滞、血寒などの因子が関係しています。 瘀血のある若い人は、ランニング、ハイキング、水泳、球技などのスポーツを選び、全身の気血の流れを促進し、内臓の機能を高め、体格を改善することができ、瘀血のある中高年の人は、ヨガ、太極拳などの中小負荷のスポーツや運動を選び、全身の気血の流れを促進し、体格を改善する目的を達成することができる。 スポーツの形で運動しても症状が緩和されない場合は、時間をおいて医師に相談し、病気の原因をはっきりさせ、医師の指導のもと治療を行う必要があります。