運動による発汗は、体内の水分を排出するのに役立つ。 中国医学では、脾臓は手足の筋肉を担当していると考えられており、体の動きが脾陽を活性化させることができれば、脾臓が水と湿気を輸送するのに役立ち、体の水分代謝を調節し、湿気の影響を排除する役割を果たすことができます。 運動は血液の循環を促進し、体の新陳代謝を促進し、体内の湿気や寒さを汗として体外に排出します。 運動後に汗をかくことは、体の免疫力を高めるだけでなく、病気の発生率も低下させる。 湿気が多すぎると、精神疲労、食欲不振、便の形が悪い、舌が白く脂っぽいなどの症状が現れることがあります。 普段の生活では、湿気の多い場所に長時間いることを避け、曇りや雨の日の外出を控え、洗髪後はドライヤーをかけるようにしましょう。 上記のような「湿邪」の症状が頻発する場合は、症状を長引かせないためにも、医師の診断・指導のもと、適時病院を受診してください。