ご存じですか？最近.大腸がんの発症率が上がってきており.初期症状があまり目立たないため.つまづいている人が多いそうです。では.どうすれば予防できるのかご存知ですか？ 1. 腹部の膨満感や痛みが徐々に強くなる 原因は腸の機能障害.つまり腸閉塞によるものです。場所は主に下腹部に集中し.ほとんどが隠れた痛みや膨満感で.徐々に悪化する傾向があります。 2.断続的に血便が出る 病変部が肛門に近いため.血色は明るい赤や濃い赤が多く.血便と分離していることが多い。出血が多くなったときだけ.便が茶褐色になり.ジャム状になります。肉眼で見える便に血が混じっているのは.右血便の患者さんの36.5％を占めます。 3.貧血 長期にわたる慢性的な出血が.体の造血の代償機能を上回った場合.貧血を示すことがあり.病気の進行とともに貧血は悪化します。 1.定期的な検診 大腸がんができるまでには長い時間がかかるため.腸内のポリープを早期に発見できれば.腫瘍になる前に取り除くことができるため.定期的な検診で腸がんの発生を予防することができる。 2.脂肪と赤肉 大腸がんの発生は.動物性脂肪や肉と密接に関連している.いくつかの研究では.大腸癌と比較して低脂肪の女性との高脂肪ショット女性が32％増加し.肉の赤肉の摂取量は.大腸癌の発生のための強力なリスク因子であり.食品中の脂肪の含有量を減らす.特に揚げ焼きの後に少ない茶色の肉を食べてみて.大腸癌に効果があります。 ビタミン A.C.E を補給すると.腺腫患者の大腸上皮の過繁殖を正常に変えられるという研究もありますが.現在の情報では.抗酸化ビタミンを大腸がん予防に使用することは支持されていません。 4.定期的な運動 多くの研究は.定期的な運動は.大腸癌の可能性を減らすことができることを確認しています。その原理は.人々の適度な運動が大腸の蠕動運動を促進し.大腸の短い便の通過時間を短縮することができるため.発がん性物質が大腸の粘膜に接触する機会を減らし.大腸がんの可能性を大幅に減少させることができます。1日30分以上のウォーキングや早歩きなどの運動は.大腸がんになる確率を下げる効果があるそうです。従って.より多く運動すれば.相対的な効果は高まります。 日常生活で健康的な腸内環境を保つことは.発がん性物質の腸内滞留時間を短縮し.大腸がんの可能性を低減させることができます。また.トイレ休憩のたびに便の色や性状を観察し.異常がないかどうか注意する必要があります。