「熟睡は百薬の長」ということわざがあるように.一日の疲れを癒すには熟睡が一番効果的なのは間違いない。 質の高い睡眠は.エネルギーを補充するだけでなく.肌も一種のメンテナンスであるが.しかし.多くの都市部のホワイトカラー労働者は.体はすでに疲れているが.脳はまだ様々な計画について考えてアクティブな夕方には.次の日起きて眠いと疲れて.肌も黄色であり.それは “美容睡眠 “を眠ることは本当に簡単ではありませんああようだ！ 美容睡眠」の効果をシミュレートできる薬はないのだろうか？ 実際.私たちの日常生活の中で.ハーブの味があり.美しさだけでなく.睡眠を精神安定させ.さらには下剤を助ける.その効果は「美容睡眠」に匹敵する.それは砂糖店で一般的な主人公である – すずらんです。 なぜスズランは睡眠を助けることができるのでしょうか？ 多くの人が眠れないのは.主に心の問題で.少し眠っても.心はいつも静かなので.心をすっきりさせて悩みを解消する。 百合の役割は.人間の心臓と肺の上部にある水の上流の水を補うために十分である.水の下流の排出も多いので.尿が増加し.便がスムーズになるだけでなく.熱を奪うためにエアコンの冷却剤のように.「心臓の熱」を排出することができます。 だから.正しいユリを食べて.よく眠れるだけでなく.肌にも潤いを与えることができ.「美容+睡眠」と相対的ではないのですか？ しかし.ユリ自体は下剤作用があるので.通常.脾虚.下痢しやすい人はあまり食べないほうがいい。 神農本草経』によれば.スズランは甘い風味があり.性質は平坦である。 一般にスズランというと.スズランのようなニンニクを思い浮かべるが.実はスズランの実体もニンニクのようなもので.数十枚の葉片が白い球根に包まれている。 中国医学の五行説では.白はスズランを代表する「肺金」であり.スズランの白い色と平たい性質は肺を潤し.肺を下げる効果がある。 漢方ではよく「肺と大腸は相生する」と言いますが.これは肺と大腸が一対の良いパートナーとして協力し合うという意味です。 天気が特に乾燥すると.人も便が乾きやすくなるが.これは大腸の五臓がその良きパートナーである肺にさらに水分を与える必要があるからである。肺の乾燥という外界が「水」を消費すると.大腸も影響を受ける。 この上部の「燥熱」の状況では.便が乾くだけでなく.尿の量も減り.川の上流が干上がったようになる。 新鮮なユリの味はサッパリして甘く.果汁が豊富で水分が多いので.乾燥を潤し.体液の分泌を促進するので.一方では皮膚に潤いを与え.美容効果があり.他方ではその性質から「下熱の収集」効果があり.気を下げることで便を出し.排尿を促進する効果がある。 スープやシロップ.炒め物にも使える。 美白と保湿が主目的なら.砂糖水と一緒に銀キクラゲを加えてもよい。下剤の効果を出したいなら.ユリを直接お湯や蒸しに使い.少量の蜂蜜を加えて飲んでもよい。 ユリの卵黄スープ 材料：乾燥ユリ20-30g.新鮮な卵.氷砂糖。 作り方：まず乾燥ユリを浸し.洗って泡立てたものを鍋に入れ.約300mlの水を加えて煮込み.卵を卵白に.卵黄を鍋に入れ.沸騰後.氷砂糖で味付けして食べる。 新鮮なユリであれば.まず一度水か最初の水蒸気で焼いて酸味を抜くとよい。心臓が重い場合は.芯まで行かずに蓮の実を加えて一緒に煮てもよい。