特に女性にとって.血液は一生を通じて貴重なものです。 漢方医学では.「女性は血を基本に.血を用とする」「女性の陰は常に不足する」と言われていますが.これは本来.女性は男性と生理・病理が異なるという伝統医学の基本認識を反映しているのです。 女性には月経.妊娠.出産.授乳という特殊な生理現象があります。月経は血液に基づき.妊娠は胎児を養うための血液に基づき.出産は気血が労働に変化し.産道を潤すための陰血を必要とし.産後の母乳は血液と同じ起源を持ち.これらの生理過程はいずれも血液に基づき.血液の消費を必要とするものであります。 景岳泉水』（女人禁制）にあるように.「女性にとって血は最も大切なもの」です。 彼女の病気を調べるには.月経周期で見るしかない。彼女の病気を治すには.陰の部分で整えるしかない」ということである。 女性は生活の中で.予防医療.気血の調整.病気になる前の予防に力を入れるべきでしょう。 では.女性は日常生活でどのように陰血の調整に気をつければよいのでしょうか。 ここでは.「傍受・留置」という概念を紹介したい。 インターセプト」とは何ですか？ ご存知のように.女性は月経.妊娠.出産.授乳などの特殊な生理的ルールにより.すでに陰血を消耗しています。また.現代社会の女性の生活環境.ライフスタイル.リズムは.古代のそれとは大きく異なり.現代女性は古代の女性よりも大きな生活圧力.社会的圧力を受けており.周期的あるいは長期的に精神的緊張状態.過労.規則正しくない生活などが多くなっているのです。 このような状態は.女性の陰血の消耗を高め.月経.妊娠.出産.授乳などの生理現象に当てはめると.病気になる可能性があるのです。 したがって.いわゆる「遮蔽・保温」.すなわち陰血の喪失を「遮蔽」し「保温」することは.現代女性の日常生活において積極的に「遮蔽」する必要があります。 “陰の血 “を保つためには.現代女性が率先して日常生活の中で “陰の血 “を失う習慣や要因をすべて断ち切ることが肝要です。 “滋養 “は重要ですが.比較的広範囲で受動的です。 ただ.もし陰血が常に失われているなら.血の滋養はいつ来るのでしょうか？ したがって.養血は月経.妊娠.出産.授乳.あるいは虚弱体質や病気の時期など.生理的に特殊な時期に適しています。比較的.「遮血」は積極的に行いやすく.女性は予防と同じように陰血を消耗させる悪い習慣を認識し改めることによって.自分の気血を無駄に消耗することを意識的にも根本的にも維持することができるのです。 したがって.「養血」と「遮血」は.女性の陰の健康管理の2つの側面です。 女性が健康な状態であれば.陰血の滋養は.病気の治療よりも予防が大切なように.血の滋養よりも「間」が大切なはずです。 では.どのように「傍受」すればよいのでしょうか。 仕事の女性は.いくつかの側面に注意を払う必要があります：1.発汗漢方薬の多くを避けるため.流体の汗.あまりにも多くの汗が流体の消費量であり.流体の消費量は少ない血液.古代 “血汗同じソースは “と述べた。 汗をかきすぎると.水分が大量に失われ.静脈にしみ込んだ水分が不足するだけでなく.静脈内の陰血までしみ出てしまい.血脈が不足し.水液が乾燥してしまうのです。 この説によると.たくさん汗をかくと陰血を損なうので.女性は高温の仕事に長期間従事したり.暑さを防げなかったり.集中して大量の有酸素運動をしたりなど.日常生活の中でどんな状況でもたくさん汗をかくことを避けなければならないそうです。 2.体重を減らすためにダイエットを提唱しない 中国医学は.人間の体は.常に栄養に変換されるように体の活力と血液に依存すると考えている.長期的な少ない食べ物.あるいは食べ物なし.脾臓と胃への損傷につながることができる.活力と穀物の本質.活力と血液の源の欠如は不十分である変換することができない。 3.陰と血の暗い枯渇 現代の女性は.主に過労.長時間夜更かし.高脳.過度のアルコール消費.ブラインドトニックなどの生活史.あまりにも多くの圧力の下で動作し.住んでいる。 過労は気血を消耗しやすく.長い目で見れば気血不足になり.心臓に負担をかけすぎると陰血を消耗しやすく.心血が不足しやすくなります。 こうした悪い習慣は.知らず知らずのうちに陰陽血を消耗させ.血虚を招きます。 漢方では.人間の感情の変化を.喜び.怒り.悩み.考え.悲しみ.恐れ.怯えと分類し.「七情」と呼んでいます。 通常であれば.七情は外部環境に対する身体の生理的な反応であり.病気を引き起こすことはありません。 しかし.その感情があまりに激しく過剰で.身体が耐えられる限度を超え.長期間鎮めることができなければ.心の乱れ.気血の乱れ.内臓の乱れなどを引き起こし.さまざまな病気を引き起こすことになるのです。 多くの女性は.感情的に動揺し.あるいは生活状態になり.時間が経つにつれて.肝臓のエネルギーに違和感を持つようになります。 肝が不快であれば.一方はうつ病で火になり.熱は流体を燃やし.陰と血が枯渇する。他方は脾と地の上に肝木があり.肝鬱は脾虚につながり.脾虚と不利な輸送も気と血の源の不足につながる。 女性に必要なのは.まず心を開くこと.楽観的であること.そしてオープンマインドであることです。 内経』には「万病は気から生まれる」とあり.怒りや憤怒は肝を傷つけ.不健康な感情であることがわかります。 第二に.心を平静に保ち.物事に一喜一憂せず.頭脳明晰.無心になることで.健康にも良いことです。 第三に.感傷的になったり考えすぎたりしないこと.うまくいかないときに慌てないこと.怯えないことです。 精神的な重荷を取り除くのが上手になるには.過去の出来事に対する後悔や自責の念に限りなく陥らないことです。 5.無差別性交.過度の欲望とあまりにも多くの出産などの部屋の労働は.また.適切な自制時に.陰と血の枯渇を増加させるでしょう。 女性の場合.顔色が悪く.唇や爪が青白く.めまい.手足のしびれ.筋肉や静脈の収縮.動悸.不眠や夢精.皮膚の乾燥や髪の焦げ.さらに便の乾燥や不健康な排尿などがある場合は.内臓が血液の潤いを失ったことを示し.程度の差はあっても血虚の症状である。また.漢方では血液は気の母.気の付着は血液による.気の移動は血液による.と考えている。 上記の血虚の症状のほかに.気虚の症状として.言葉がだるい.言葉が弱い.疲れやすい.息切れする.自然に汗が出るなどがあり.漢方では「血は気を運ばない」と言います。 女性は時々自分でチェックして.上記のような症状が出たときは.陰血不足のサインかもしれません。 この場合.女性は上記の血虚・血傷状態の有無に注意し.上記の好ましくない状態の再発を避け.血を養うための薬物や食事を与える必要があります。 血液を養う食品療法は.シンプルで簡単に実施でき.長期的に継続することが大切です。 食事はタンパク質.微量元素（鉄.銅など）.葉酸.ビタミンB12を多く含む.動物の肝臓.腎臓.血液.魚.エビ.卵.大豆製品.黒キクラゲ.黒ゴマ.赤ナツメ.ピーナッツ.新鮮な野菜や果物などを食べ.人参15グラム.赤ナツメ15グラム.または麦芽糖60グラム.赤ナツメ20グラムと適量の水で煮ると良いそうだ。 また.ショウブ20g.クコ20g.丸粒米60g.紅棗15個.黒砂糖を摂って粥にすると.滋養強壮に効果的です。 滋養強壮には.漢方のエビデンスに基づき.医師の指導のもと.薬を投与する必要があります。 一般的に使用されている当帰.芍薬.牡丹皮.アガリクス.白朮.芍薬甘草湯などは.いずれも長年の臨床で血虚に効果があることが証明されている古典漢方処方で.現在も使用されています。