女性は日常生活の中で.気虚.血虚.陰虚.陽虚に注意するように言われても.その意味がわからず困惑することが多いようです。 確かに.気虚.血虚.陰虚.陽虚はいずれも漢方の専門用語であり.専門的な訓練を受けていない人が一度にこれだけの「虚」の概念を識別することは容易ではありません。 それでは.私たちの仲間の女性たちに.最も素朴な言葉で.その意味を説明し.対応する治療手段を簡単に説明してみましょう。
まず.いくつかの概念を説明します。漢方医学における「エビデンス」とは何でしょうか？ 陰.陽.気.血とは何ですか？ 不足証拠とは何ですか？
伝統医学は.現代医学とは全く異なる病気の説明をしています。 現代医学では.病気を臨床的に見られる主な症状.あるいはそれが発生する病的なメカニズム.一般に「病名」で表現する傾向がある。 一方.伝統医学では.人体の正常な生理状態とは異なる状態を「エビデンス」.つまり「症状」として表現する。 いわゆる「志」は.病気の発症のある段階での病的性質をまとめたもので.要するに一群の症状をまとめて.その原因や病態に応じた記述を結論づけたもので.漢方医学の最後の「病名」として知られているものである。 私たちが知っている「病名」です。 この「病名」は.すでに患っている病気である場合もあれば.人体の副健康状態である場合もあります。
陰と陽.そして気と血は異なる概念です。
陰陽の概念はより抽象的で.漢方医学において人体の構造.生理機能.病的変化を表すために用いられる属性である。 例えば.背中は陽.腹は陰.外は陽.内は陰.上は陽.下は陰.動は陽.静は陰.動きの良いのは陽.悪いのは陰です。 それと同じように.体内のあらゆる経絡は陰と陽に分かれており.病気の種類も陰陽によって分類できるため.同じ病気でもその陰陽の生死の違いから治療法が異なるのだそうです。
気・血の概念は.比較的具体的で物質的なものであり.体内の気・血の有形物質の総称である。 漢方医学では.気と血は.臓器の組織を養い.生命活動を維持するために.異なる相互依存的な役割を持つと考えられています。
また.中国医学では.病気の原因を風.寒.夏.湿.燥.熱.痰.虚実などに分類しています。 欠乏症とは.体の生命エネルギーの不足の総称である。
漢方医学では.”虚もまた虚なり “といい.『内経』では.”邪が集まるところ.その気は必ず虚である “とも言われています。
いわゆる「正気」とは.病気になりにくい体質のことを指します。 欠乏症とは.主に体の病気に対する抵抗力のことです。 実際の.主に邪気の旺盛さを指す。 現代社会において「邪気」とは.細菌.ウイルス.物理的・化学的環境因子などを指すことがあり.人体における病気の発生は「善と悪の闘い」の反映であると言える。 中国医学では.人体の病態における「気虚」の主役を特に重視しており.「正気内在.邪気涸渇不成」.つまり.人体の中で病気に対する抵抗力が豊かになれば.外部のあらゆる病気の原因因子が人体に干渉して病気を引き起こすことは不可能であると言われているのである。 逆に.外から侵入してくる病気の原因は.すべて体の抵抗力が低く.不十分であることに違いない。
以上から.いわゆる気虚.血虚.陰虚.陽虚は.漢方医学から見た身体の判断となります。 多くの素人にとって.いわゆる気虚.血虚.陰虚.陽虚を簡単に見分けるには.有名な学者である聶文涛氏がまとめた科学的に認められた4つの言葉.すなわち “陰虚に熱.陽虚に寒を恐れ.血虚に乾.気虚に弱 “を指針として挙げることができます。 この4つの文章は.上記の弁証法という概念の全てを網羅しているわけではないが.その一端を垣間見ることができる。
1.気虚（ききょ
正の気の不足によって起こる人体の一連の病的変化を気虚といいます。 臨床では.気虚には肺気虚.心気虚.脾気虚.腎気虚があります。
気虚は.疲労感.脱力感.腰や膝の衰え.ろれつが回らない.胸のつかえ.息切れ.元気がない.めまい.不眠や物忘れ.食欲不振など.様々な不調を伴います。
気虚は.先天性欠乏症.栄養失調.老齢.虚弱.長年の病気.術後.疲労などの原因になることが多い。 気虚は現代医学と原因・症状・脈拍を比較すると.現代医学の「未病」という概念に非常に近いと言えます。 現代女性が45歳以前に気虚による早老や虚弱が増加しているのは.激しい社会競争.過度のストレス.貧しい生活習慣に耐えていることと関係があり.考慮すべきことである。
気虚の管理では.中医学は全体観と弁証論治を行い.心・肝・脾・肺・腎の全体的な調整を行い.身体が定期的に自己再生し.徐々に正気を取り戻し.不健康な状態を健康な状態に変化させることができるようにします。
気虚の人の食事は.五臓の虚に適するもの.適さないものの原則を考慮する必要があります。 気虚の人は.気を養う効果のある平性.甘味のあるもの.甘温性のものを多く食べるとよいでしょう。 甘くて平たいもの：ぶどう.レモン.パパイヤ.いちご.パイナップル.ほうれん草.にんじん.キャベツ.えんどう豆.落花生.黒きくらげ.とうもろこし.栗.豆乳.白米.玄米.大豆.黒豆.小豆.魚.豚肉.卵など.甘くて温かいもの：なたね.ライチ.さくらんぼ.きんかん.桃.あんず.もち米.黒糖.マルトース.牛肉.鳥.えび.など.甘くて冷たい食べ物などです。 レンコン.シイタケ.冬キノコ.シロキクラゲ.緑豆.豆腐.お茶.リンゴ.レンコンミスト.トマト.サトウキビ.蜂蜜.カラスミ.アヒル.カニ.亀.卵白.牛乳.など。
すでに明らかな気虚の症状が見られる場合は.医師の指導のもと.高麗人参やハトムギなどの漢方薬を服用するとよいでしょう。
気虚の人は.気を消耗するもの.油っこいもの.濃いもの.辛いもの.冷たいもの（スイカ.メロン.ナシ.グレープフルーツ.オレンジ.柿.バナナ.マンゴー.キウイフルーツ.キュウリ.ゴーヤ.ホロキャビ.R白滝.モヤシ.紫キャベツ.海草.クレソン.枝豆.ヒシの実.白砂糖.貝.イガイなど）を食べないほうがいい。
2.血液の不足
血虚とは.体内の陰と血が失われた病的な現象のことです。 血虚は主に顔色が悪く.唇や爪が青白く.めまい.四肢のしびれ.腱や静脈の収縮.動悸.不眠や夢精.皮膚の乾燥や髪の焦げ.さらに便の乾燥や排尿障害などであらわれます。
漢方医学では.血は気の母であり.気は血に依存して付着し.血は気を運んで運動するとされています。 したがって.血虚は気虚を伴うことが多く.患者は血虚の症状だけでなく.息が少ない.言葉が不自由.疲れやすい.息切れ.自然発汗などの気虚の症状もあるのです。
血虚は.過度の出血.長期の病気による陰血の消耗.脾胃の不調により水穀精から血液が生成されないことなどが原因です。 血虚は慢性的な消耗によっても起こります。現代女性の場合.過労は精を消費して陽と陰を消耗し.過労は気血を消耗して気虚と血虚を招き.心臓の過労は陰血の暗損と心血虚を招き.いずれも血虚を招きます。
血虚の漢方治療は.専門医の指導のもとで行う必要があります。 血虚は程度の差こそあれ気虚を伴うので.血を補うには気を益して血を出すための気剤も併用する必要があります。
血虚を治療する最も古典的な漢方薬は四五湯で.Radix Angelicae Sinensis 15グラム.Fructus Lycii 15グラム.Radix et Rhizoma Polygonati 10グラム.紅棗8個を水で煮てお茶にして週3回飲むと.血を補う効果も得ることができます。
3.陰虚・陽虚（いんきょ・ようき
陰虚とは.精と血や液が失われる病的現象を指し.精と血や液は共に陰なので.陰虚と呼ばれ.陽虚とは.陽気が不足する病的現象を指します。 陽気は手足や内臓を温める働きがあり.陽気が不足すると生体の機能が低下し.寒邪の徴候が出やすくなります。
陰虚と陽虚は.複数の臓器系で見られることがあります。 一般的な陰虚には肺陰虚.心陰虚.胃陰虚.脾陰虚.肝陰虚.腎陰虚があり.陽虚には脾陽虚.腎陽虚があります。 ここでは.女性の腎の陰陽不足を取り上げます。
漢方では「腎」と「腎虚」という2つの概念があります。
漢方医学では.腎は生来の本質であり.精を集め.生殖と発育.水と体液の代謝.気の吸収.骨から髄を作る.脳を満たす.二腸を管理するなどの機能を持つとされています。 その意味で.漢方のいわゆる「腎」は.現代医学の「腎」とは全く異なる概念であり.解剖学的な意味での「腎臓」ではない。
解剖学的な意味での腎臓ではなく.漢方でいうところの腎虚は.総合的な症状群の反映である。 腎虚には様々な種類があり.腎陰虚と腎陽虚が代表的なものである。
女性は.物忘れ.集中力の低下.気力の低下.仕事の能率の低下などがないかどうか.自分でチェックすることができます。 感情のコントロールが難しい.めまい.イライラ.不安.落ち込みなどがありますか？ 自信がない.自分に自信がない.仕事への熱意がない.人生への情熱がない.目標がない.方向性が定まらない.そんな悩みを抱えていませんか？ 女性の内分泌系で.無月経.月経不順.不妊などでお悩みではありませんか？ 性欲の減退や性機能の無関心はないのか？ 尿路の頻尿.多尿.長時間の透明な排尿でお悩みではありませんか？ 物忘れや不眠.骨や関節の痛み.腰や膝の衰え.脱力感.視力の低下.難聴.抜け毛や髭の早期白髪化.歯の抜け.顔の早期老化.目の下の袋.目の下のくま.皮膚のしわや変色.徐々に声がかすれる.女性の場合は胸のたるみ.腰や腹部の脂肪蓄積.などの症状もあるようです。 これらの症状がいくつか見られる場合は.腎臓不足の可能性があります。
注意しなければならないのは.上記のような症状があるからといって.必ずしも腎臓が不足しているとは限らないということです。 例えば.腰痛という症状は腎虚の重要なサインですが.この時.この症状と腎虚を単純に同一視してはいけません。 現代医学では.リウマチ.過労.捻挫.骨棘.尿道炎.腎盂腎炎.糸球体腎炎.腎臓結石など様々な病気が腰痛の原因となりますが.漢方医学では.この症状は.瘀血.湿熱.風寒など他の病気が原因であることもあるとされています。 したがって.症状がある場合は.速やかに専門医の診察を受け.漢方の四診に従って症状の把握と治療を行う必要があります。
腎陰虚の症状としては.腰や膝が弱く.めまいや耳鳴り.歯や髪が抜け.便秘.女性では生理痛や月経痛.不眠や夢精.口や喉の乾燥.ほてりや寝汗.イライラ.手足の熱.午後に頬骨が赤くなる.やせる.尿が黄色.舌が赤く苔が少ない.脈が細めなどがあります。
腎陽虚の症状としては.顔色が白または黒っぽい.腰や膝が冷える.疲れやすい.体や手足が冷える.女性の不妊.性欲低下.五更に下痢をする.透明で長い尿.夜間過尿.体のむくみ.舌の色が薄い.沈んで弱い脈があるなどがあげられます。
女性に腎虚の症状がある場合は.速やかに腎臓の調子を整えることが必要です。 腎には陰陽の不足があるので.腎陽を養う.腎陰を養うなど.腎を養うための治療法や薬物療法はさまざまなものがあります。 治療は.医師の指導のもとで行ってください。 日々の腎臓の健康管理には.昔から「医は食に如かず.食は霊気に如かず」という原則があります。 つまり.食事と栄養.感情のコントロール.生活習慣の調整.運動などに力を入れ.健康食品や腎臓の漢方薬を乱用しないようにしなければならないのです。
腎陰虚の症状が明らかな友人には.通常.ナマコ粥を食べます。ナマコ（刻んだもの）50グラム.丸粒の米100グラムを粥状に炊き.タマネギ.ショウガ.塩を少々加えて味を調えます。 このお粥は腎精を養い.陰を養い.血を補うことができ.腎虚.陰虚による衰弱.腰や膝の衰え.不眠.寝汗に適しています。 または鶏のクコ蒸し：クコ15グラム.母鶏1羽.クコを鶏の腹に入れ.鶏の腹を上にして.玉葱.生姜.塩.スープ.ワイン.コショウを加え.洗面器に入れ蓋をして.かごに入れて2時間蒸したら出来上がり.食べて肝腎を養う.腎陰虚の男女に適しています。
腎陽虚の症状が明らかな場合は.カシューナッツの花のダルシマ炒め.豚の腎臓のフェンネル煮込み.犬肉.マトン.ネギ.ドジョウなどを頻繁に摂取することが良い食養生になります。