受験の緊張を克服するには.自己調整療法.心理療法.薬物療法などの積極的な調整が必要です。 自己調整の主な側面は.受験.特に受験の失敗に対する意識を高めることです。 試験に落ちると.もうダメだ.すべて終わりだと思う人が多いのですが.そうではないはずです。 また.自信と励ましがあればこそ.効果的に緊張を和らげることができるため.例えば.準備が整っている場合は.より積極的に合図をすることが大切です。 心理療法は.認知行動療法を中心に.人間性療法.森田療法などがあります。 例えば.明らかに不安や緊張を感じている患者さんには.認知行動療法が考えられますが.これは主に悪い認知.特に歪んだ信念.例えば受験の失敗の判断は悲観的すぎる.受験に失敗したら人生はすべて終わったとさえ思う.そういう信念を持っていれば.また を自動化すると.ストレスになりがちです。 また.ストレスや不安を解消するために.リラックスするための呼吸法を行うなど.健康的な行動を身につけることもできます。 薬物療法も検討され.特に緊張や不安が強い場合は.短時間作用型の抗不安薬.例えばベンゾジアゼピン系.一般的にはロラゼパムやオキサゼパムなどが用いられ.効果的に不安を解消することができます。 また.不安を解消するためにグルタチオンやビタミンB1などの薬剤を服用することもできます。