腰椎筋肉疲労損傷は、安静、局所理学療法、マッサージ、閉鎖治療、薬物治療、腰背筋の筋力強化運動などを行った後でなければ、早く回復することはできません。 腰椎の筋肉が損傷した後、早く回復する主な方法は以下の通りです： 1.安静：腰椎筋肉疲労の時、患者は安静にして、硬い板のベッドで寝て、痛みを和らげる。 2.理学療法とマッサージ：どちらも痛みを和らげる効果がある。 3.局所閉鎖療法：腰部筋緊張損傷の患者は、腰部に局所的な痛みがある場合、局所閉鎖療法を考慮することができる。 4.薬物療法：痛みが強い場合は、イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用して痛みを和らげます。 5.腰背部筋力トレーニング：合理的な腰背部筋力トレーニング、例えばプレートサポート、スワローフライなどは患者の悪い姿勢を矯正し、腰背部筋緊張の再発を効果的に予防することができる。 上記の対策で腰部筋緊張を緩和する効果がない場合、時間をおいて医師に相談することをお勧めします。 上記の薬は、専門の医師や薬剤師の指導のもと、標準的かつ合理的な方法で使用する必要があります。