“おばさん “は一般的に女性の月経を指す。 緑豆スープは月経中も飲むことができるが、ほどほどにする必要がある。
緑豆スープは、ビタミン、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富で、そのうちタンパク質は組織の形成と成長のための主な栄養素であり、適度な消費は、必要な様々な栄養素の月経期間を補うことができます。
ただし、緑豆スープは、胃腸の不快感を引き起こさないよう、過剰に摂取すべきではない。
月経期には、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を補うこともできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗い穀物や細かい穀物、肉や野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。