魚介類は生理中に食べても大丈夫ですが.少量にしましょう。 冷たい食べ物なので.食べ過ぎると子宮が冷えて.生理痛になることがあります。 また.魚介類には血小板の凝集を抑制する物質が含まれており.月経量が増えたり.生理が長引いたりすることがあります。 ただし.魚介類にはタンパク質が多く含まれているため.適度に魚介類を食べることでタンパク質を補給し.月経時の抵抗力を強化し.月経風邪や婦人科系の感染症などを予防することができます。 魚介類はかゆみやかぶれを起こすことがあるので.アレルギーのある人は月経中に食べないようにしましょう。 月経中に辛いものを食べると月経量が増えたり.火事になりやすいので.魚介類を加工するときは唐辛子を入れ過ぎないようにしましょう。 栄養価が高く.消化吸収の良い海鮮粥を作ると良いでしょう。 不適切な食事は腹痛を引き起こし.月経量に影響を与えるので.月経期間中は食事に気を配ることが重要です。