睡眠薬の常用は良くないし.特に長期にわたって頻繁に服用すると中毒になる可能性がある。 そのため.睡眠薬の使用は通常.重度の不眠症に限って短期間で検討されます。 睡眠の質が向上した後は.睡眠薬を中止して他の部位の薬物療法に切り替える必要があり.その際.調節のための漢方薬の内服を併用することがあります。 薬物療法に加え.睡眠薬一辺倒の治療ではなく.頭鍼や推拿などの伝統的な治療も行うことができます。 日常生活では.コーヒーや濃いお茶を飲むのを控え.仕事や生活の些細なことで悩まないようにしましょう。 散歩に出かけ.一日中家にいないで.心を穏やかにして.怒らない。 不眠症の場合は.病院の神経科やリハビリテーション科で検査・治療を受けるとよいでしょう。