手足の痙攣の最も一般的な原因はカルシウム不足で.まず病院に行って血液カルシウム検査を行い.血液カルシウムが著しく低い場合は.積極的に臨床カルシウム補充治療を行うことができ.普段は高カルシウム牛乳.大豆.乳製品などの高カルシウム食品を多く食べるようにします。また.炭酸カルシウム顆粒とビタミンD3を摂取して積極的にカルシウムを補い.普段から日光を多く浴びて皮膚中の7-デヒドロコレステロールを活性型ビタミンD3に変換し.食物からのカルシウムイオンの再吸収を促進させることができる。カルシウムイオンは神経筋接合部の興奮性を抑制することができるので.カルシウムが不足すると神経筋の興奮性が高まるので.通常は手足の痙攣を起こし.足やふくらはぎの痙攣性疼痛として現れ.特に夜間はふくらはぎの痙攣やふくらはぎの痛みが多くなる。