頻繁にふくらはぎがつるのは.次のような原因があります。1.冬の夜の気温が比較的低い.掛け布団が薄すぎる.素足で寝るなど.寒い環境でふくらはぎが刺激される。2.疲れすぎ.休息時間の不足.長すぎる休息は.ふくらはぎの局所的な酸性代謝産物の蓄積を引き起こします。例えば.長時間の歩行や運動で脚を酷使したり.十分な休息や睡眠がとれないと.乳酸が蓄積されます。睡眠時間が長すぎると血液の循環が遅くなり.二酸化炭素を蓄積し.筋肉の痙攣を引き起こす可能性があります。3.血液中のカルシウム濃度が低すぎる.筋肉の圧力を増加させ.しばしば痙攣を生成します。4.良い睡眠位置.そのような長い時間平らに寝て.足の上に押し布団や足の裏に長い時間寝て.足の裏が長い時間ベッドに押し.筋肉の収縮につながる.絶対に緩和の長い時間でふくらはぎの筋肉を強制するので.受動筋拘縮の結果に。