春はどんな食べ物を多く食べると良い」ということはなく、バランスの良い食事を心がけ、牛乳・乳製品、家畜・家禽類、水産物、卵、野菜、果物、主食などを適切に摂取し、体に必要な栄養素を補う必要がある。 春であろうと他の季節であろうと、食養塔に従って適切な食事計画を立てるべきである。 毎日、牛乳・乳製品300～500g、家畜・家禽肉40～75g、水産物40～75g、卵40～50g、野菜300～500g、果物200～350g、主食250～400gを食べれば、体に必要な栄養素を補うことができる。 バランスの取れた食生活を心がけ、一度に多くの食事を摂り過ぎないようにする。 マンゴーアレルギーのような特定の食品にアレルギーがある場合は、マンゴーを食べてはいけない。そうでなければ、吐き気、嘔吐、下痢、皮膚のかゆみ、発疹などのアレルギー症状が現れ、健康によくない。