猫背に効果的なエクササイズには、壁に向かって立つ、うつ伏せになる、5点支持などがある。 1.壁に向かって立つ：患者の背中を壁に密着させ、両足をそろえてかかとを壁に密着させ、腹部と胸部、腰部と背部をまっすぐにし、この姿勢を15分～30分ほど保ち、1日1～2回行う。 2.うつ伏せ嚥下フライ：患者はうつ伏せの姿勢になり、肩関節を支点に頭と上腕を軽く持ち上げ、肩を背中から上に持ち上げ、同時に足を軽く持ち上げ、胸郭と腹部が体を支えるようにし、3秒から5秒間維持し、3秒から5秒間休息する姿勢に戻り、1日100回繰り返す。 3.五点支持：患者は仰臥位をとり、膝を曲げ、踵、肘、頭を支点として、骨盤を持ち上げ、腹部と膝関節を平らにしようとし、それからゆっくり下ろし、一緒に倒れる動作を20～30回連続して行う。 猫背が深刻な場合は、早期に標準化された治療を行うことで、病気の悪影響を軽減することをお勧めします。