縄跳びは腰椎にある程度の衝撃を与える。 縄跳びをする際.患者は何度も飛び上がる必要があり.地面からの衝撃が足から腰椎に伝わり.腰椎椎間板に一定のストレス衝撃を与える。 患者の腰椎筋力が不十分であれば.腰椎椎間板に慢性的な累積損傷が生じ.最終的に腰椎椎間板ヘルニアを引き起こし.腰椎部に持続的な激痛が発生し.神経圧迫にまで至る可能性がある。 したがって.縄跳びは腰椎に悪影響を及ぼす可能性がある。 患者は.腰椎椎間板などの構造的損傷を予防するために.縄跳びトレーニングを行う前に.腰椎の保護を改善するために腰背筋運動を主張すべきである。 縄跳びをすることで.患者は体重を減らすことができ.理論的には腰椎の保護効果があるが.その前提条件として.腰背筋の筋力を確保する必要がある。