食後何時間後に運動やランニングができるのか

次に.慢性虫垂炎になりやすく.急性虫垂炎の引き金になりやすい。 食後.虫垂が開いている場合.激しい運動をすると.食べ物が虫垂のチャイムや細菌を含む部分とともに沈み.虫垂炎の引き金となる。 また.食後すぐに運動をすると.一過性のめまいや立ちくらみ.脳血管への血液供給不足を引き起こす可能性があります。 したがって.軽い運動は食後30分後に行うことが推奨されますが.ランニング直後は行わず.軽い有酸素運動を10～15分ほど行ってからゆっくり走るようにしましょう。
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