骨盤の前傾を回復させるのに、臨床上最も早い動きはない。 骨盤前傾とは、正しい位置に比べて骨盤が前方に傾くことです。 これは骨盤後面の筋肉の衰えによるものです。 しかし、脊柱後面と大腿後面の筋肉は、機能的なエクササイズによって徐々に回復させることができます。 1.脊柱後面の運動：平泳ぎのストローク、燕のフライストローク、五点支持法などの水泳を含むが、これらはすべて脊柱起立筋を強化することができる。 2.大殿筋の運動：股関節の伸展、大殿筋の等尺性、等張性機能訓練など、背面の筋力を強化し、骨盤の前傾を矯正することができる。 同時に、壁に向かって運動することもでき、二重かかとと股関節を壁に密着させ、二重肩甲骨と頭も壁に密着させ、骨盤前傾の悪い姿勢を徐々に回復させることができる。 骨盤前傾は、回復訓練のための医師の指導の下で、タイムリーな医学的治療であるべきである、状態を遅らせることがないように、回復するために自分で訓練しないでください。