スクワットをすると足が痛くなる場合の対処法

スクワット後の脚の痛みは.日常生活で比較的よく見られる現象です。 日常生活での運動頻度が少ないため.急にしゃがむと脚の筋肉がしばらく適応できず.代謝産物の乳酸が脚の筋肉に蓄積され.脚の痛みが発生することが多いようです。 最も簡単な治療法は.厳重なベッドレストで.徐々に痛みを消したり.良くしたりすることができます。 また.熱い風呂に浸かることで.乳酸の迅速な除去を促進し.痛みを和らげることができます。 温浴やマッサージに加え.マイクロ波治療も適宜行うことができます。