頚椎を保護する枕は3種類に分けられます：まず.車で移動するときに使用するU字型の枕は.この枕は.特定の硬さと厚さを持つことが最善です.車で移動するとき.U字型の枕の使用は.頚椎を直立とリラックスした姿勢にすることができます.左と右側の曲げあまりにも大きな角度.自分の頚椎枕に適していない.ときに頚椎の側の曲がりが小さい使用すると.より。 それは.頸椎の保護効果を失うことになる.あまりにも柔らかく.あまりにも薄いU字型の枕を使用しないことをお勧めします。 第二に.円筒形の頸椎枕は.通常の休息や首の緊張を感じる平らに横たわって.枕の首のクッションは.頸椎が正常に曲がった状態を復元することができますので.筋肉の靭帯の周りの頸椎はいくつかの残りの緩和を得るために.この枕の高さが適切でなければならない.高すぎると低すぎると.頸椎が損傷している。 第三に.頸椎の形をした普通の枕は.通常の睡眠時間に使用することができます。