うつ病は.人間の感情の中で最も多く経験されるものです。 圧倒されるという意味を持つ英語のdepressは.何に圧倒されているのでしょうか。 環境に.文化に.自己認識に.圧倒される？ 人は倒され.地面に倒れ.二度と立ち上がらない限り.誰にも再び倒されることはない。 うつ病は休む理由を与えてくれる。 もう誰にも与えられないので.一息つけます。 疲れて.不安で.打ちのめされやすいときは.うつ病を歓迎し.合理的に地に足をつけて安心できるのです。 その意味で.うつ病は時として.自分の命を守りたいという体の主張の表れでもあるのです。 精神がまだ高揚しているときは.筋肉の消耗や生命の儚さが増していることに気づかず.与え.与え.働き続ける。 うつ病が来て.人の献身.愛.助け.思いやりによって.精神は不幸でも.体は休まり.生きる力が回復するのです。 私たちの偉大な監督であり画家である陳一飛氏は.もしあの時.うつ病に悩まされていたら.まだこの世に生きていたかもしれない。 うつ病の助けを拒む者は.一種の愚行と言わざるを得ない。 実は.うつ病は.感情やストレス.疲労を感知する体の能力.が必要なのです。 この能力がない人は.自分が倒れそうになっていることを実感できず.過労死が訪れることが多いのです。 もし.うつ病という言葉がお調子者によって発明されず.うつ病の人に「疲れているから休みなさい」と言うだけだったらと想像してください。 もっとベッドに横になって.誰かに世話を焼いてもらえばいいんです。” そうすれば.ストレスもたまらないし.自分は正常だからと長い間落ち込むこともないでしょう。 自分がうつ病患者であることを受け入れると.多くの行き過ぎた行為が正当化され.病気がもたらす恩恵を当たり前のように受けられるようになります。 病気には.状況や人間関係を変える強力な力がありますが.それをどう使うかが問題です。 心理学では.うつ病は怒りの内なる解放であると説明されています。 攻撃性.怒り.敵意が漏れて迷惑をかけることを恐れて.自分に向けて.自分を攻撃するのが安全なのです。 心理学者は.うつ病の人をわざと挑発し.その人が怒れば.すぐにうつ病が改善されることがあります。 うつ病のもう一つの心理的説明は.責任回避である。 うつ病になると.無力感.無能感.気力の喪失が強くなり.責任を取ることができなくなります。 悪いことをした人が責任を取らなければならないとき.その責任から解放してくれるのが「うつ病」です。 うつ病を感情の規範として受け入れ.適応し.変化するための前向きなステップを踏んでこそ.うつ病と友達になることができるのです。 ドイツのトール・デトレフセンは.「病気をより多くのものとして考えるな.病気をより少ないものとして違った角度から考えよ」と述べています。 例えば.車のインジケーターランプが点灯して.ガソリンや水を補給しなければならないことを知らせてくれるのです。” うつ病は.体が休息を必要としていること.感情がカタルシスを必要としていること.人生が愛されていることを知らせる.人間の体の表示灯でもあるのです。 そうしてこそ.欲望を抑え.過度なハードワークを減らすことができるのです。落ち込むと心が晴れやかになり.興味がなければやる気も起きないのですから。 私たちがうつ病を恐れるのは.文化的な解釈からきています。 私たちはいつも.うつ病の恐ろしい悪い面ばかりを目にし.心配や災難.絶望.あるいは人生を終わらせるという決断ばかりしています。 もし私たちの文化が.うつ病には利点があることを思い出させてくれるなら.私たちは無意識のうちにそれを一種の寛容さに注ぎ込み.うつ病でなければ得られないような利益を自分自身に得るために利用するのです。 うつ病に優しくすることは.自分自身に優しくすることです。