人間を殺す “ナンバーワン “は何なのか？心臓でもなく.脳でもなく.「血管」です！ 血管が丈夫な人ほど長生きする」のはこのためです。 血管の心配をするのは年を取ってからでいいと思っている人が多いようです。 それが.現代人がどんどん疲れて生活し.食事も健康的でなくなり.運動不足になっていることと相まって.知らず知らずのうちに血管の老化や損傷を加速させているのです。 あなたの血管は大丈夫ですか？ まずは.以下の7つの血管老化のサインを参考にしてみてください！
1.普段の活動中に胸が締め付けられるような感覚やパニックを感じることが多いか.
2.疲れたときに胸が痛むか.
3.胸の違和感や目の前の黒ずみ.髪のめまい.起床後に立てないことがあるか.
4.食事の後に不快感があるか.
5.夜眠るときに胸の詰まりや息苦しさがあるか.寝覚めが悪いか.など。
6.普段の仕事中.体力がなく.眠りやすく.怒りやすく情緒不安定になりませんか;
7.長時間の歩行に耐えられるか。 今まで1キロ歩いても問題なく矢が飛んでいたのに.1キロ歩くと飛べなくなる。 もしかしたら500メートル歩いても違和感があり.体にエネルギーがない.これらはすべて血管に異常があるサインです。
上記のうち.いくつかが当てはまるのであれば.以下を一字一句.丁寧に読んでみてください！
血管が「サビている」かどうかを調べるには.まず診断書を見て.総コレステロールが5.18mmol/L以上.LDL-C（低比重脂質コレステロール）が「↑」であるかどうかを確認します。
血管エクササイズセット
血管をよくするためには.血管を鍛え続けることが必要です。
1.動脈血管：有酸素運動＋筋肉運動
ランニング.ウォーキング.水泳などの有酸素運動は.血管の内壁の血流を促進し.血管を非常に弾力的に保つことができます。 また.第二附属病院循環器内科の楊仁強主任医師は.ダンベルを持ち上げたり.懸垂や腹筋などの筋肉運動は.血管をよく絞る効果があり.心臓の拡張期と収縮期を比較的容易にし.心臓の負担を軽減すると述べています。
2.静脈：静かな運動
例えば.マッサージ.パッティング.温水・冷水浴.サウナなど.これらの方法を通じて.体の表面にある静脈に多くの刺激と収縮を与え.血管の弾力性と刺激への耐性を高めることができる。
3.毛細血管：体を温める運動全般
毛細血管は全身にあり.最も多く.最も細いので.最も簡単に鍛えることができます。つまり.体を温める運動全般.つまり.動脈と静脈を運動させる間に.毛細血管も「体操」に従います。
薬を飲み.脂肪分やコレステロールの多い食事を控えることに加え.血管を柔らかくし.血中脂質を下げるために.以下の治療用スープを試してみてはいかがでしょうか？
1.血管壁を守る – コーンとトマトのスープ
フレッシュコーン200g.低脂肪乳1000ml.トマト400g.氷砂糖15g。トマトは皮をむいてさいの目に切り.フレッシュコーンは洗って切り.低脂肪乳と氷砂糖を入れてよく混ぜ.弱火で煮込んでとろみがつく。
トウモロコシに含まれる不飽和脂肪酸.特に60％以上含まれるリノール酸は.血中コレステロールの濃度を下げ.血管の壁に沈着するのを防ぎ.血管を柔らかくする効果があります。 また.トマトに含まれるリコピンには.抗酸化作用があり.血管の弾力性を守り.血管を柔らかくする働きがあることが知られています。
2.ブロッコリーのくるみスープ
ブロッコリー300g.くるみパウダー60g.氷砂糖30g。ブロッコリーの根茎を取り除き.花冠を残して水を加えて煮込み.8割ほど煮えたらくるみパウダー.氷砂糖を加えてよく混ぜ.とろみをつけて2分間煮込む。
ブロッコリーにはフラボノイドが多く含まれており.血管をきれいにする作用があり.血管に沈着したコレステロールを効果的に除去できるほか.血小板の凝集を防いで心臓病の発生を抑制する効果があります。 くるみはリンが豊富で脳神経を養うことができ.またリノール酸を多く含むので.ブロッコリーと一緒に食べると血管を柔らかくする効果が高まります。
3.血圧を下げるには.このスープに海苔10gとアスパラガス150gを加えてください。 海苔は伝統的に最も貴重な魚介類の一つとされ.「長寿の野菜」として知られています。 海苔にはタウリンが豊富に含まれており.心筋を保護し.心臓の機能を高め.高血圧や冠動脈の動脈硬化を予防します。
アスパラガスには多くのアミノ酸.ミネラル.サポニン.多糖類.フラボノイドが含まれており.高脂血症患者に対して程度の差こそあれ.脂質低下作用.血管軟化作用がある。
4.血管を「細く」するために-両耳スープ
銀キクラゲ（乾燥）10g.黒キクラゲ（乾燥）10g.氷砂糖40gを温水で泡立て.洗い.氷砂糖と水を適量加え.加熱するととろみがつく。
銀キクラゲの多糖類はフリーラジカルを消去し.体内で抗体やインターフェロンの産生を誘導し.血管硬化を治療することができます。
40歳以上の正常な人は.毎年9月から半年間.ボロックスの予防投与.すなわち1日1回.1回60万単位.食前30分前に服用し.血管の老廃物を取り除き.血液粘度を下げ.様々な虚血性心血管病を予防し.中高年の心血管と脳血管の健康を守る。
血液粘度が高くても下がってきた患者さんには.長期的な予防投与が必要です。 血液粘度を下げて血液循環を良くするだけでなく.血栓症を予防し.病気の再発率を大幅に下げることができます。
虚血性心疾患（脳卒中）の既往症のある患者さんには.1日3回.60万単位の長期治療量が必要です。 また.脳卒中後の後遺症のある患者さんでは.長年の服用により.程度の差こそあれ.回復やQOLの向上が見られています。