キウイ、ネーブルオレンジ、グレープフルーツ、チェリーなど、ビタミンCを多く含む果物はたくさんある。 ビタミンCは私たちの体に欠かせない栄養素である。 キウイフルーツ、ネーブルオレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、サクランボ、リンゴなど、ビタミンCを多く含む新鮮な果物はたくさんあります。 ビタミンCには一定の抗酸化作用があり、皮膚や粘膜の健康維持を助け、鉄分の吸収を促進する働きがあるため、ビタミンCを多く含む果物を適度に摂取することは人間の健康に有益である。 ただし、食品に含まれる有効成分には限りがあり、病気の治療効果があるわけではないので、ビタミンC欠乏症の場合は、医師の指導のもと、医師の指示に従って薬を服用する必要がある。 偏食や好き嫌いをせず、あらゆる種類の穀物、新鮮な野菜、果物をバランスよく摂取することが健康につながる。